ビタミンK106μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK106μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK106μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	354g相当	118さや
かぼちゃ	287g相当	0.19個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	51g相当	0.2株
にんじん	624g相当	4.1本
長ねぎ（白ねぎ）	1325g相当	6.6本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	16g相当	16枚
ミニトマト	1515g相当	75個
オクラ	161g相当	16本
キャベツ	135g相当	0.11玉
アスパラガス	247g相当	8.2本
トマト	2650g相当	13個
ピーマン	530g相当	17個
なす	1060g相当	10本
ほうれんそう	40g相当	0.2束
パクチー	56g相当
ズッキーニ	303g相当	1.5本
大根	-g	-本
きゅうり	312g相当	3.1本
はくさい	180g相当	0.12玉
セロリ	1060g相当	7本
もやし	226g相当	1.1袋
レタス	366g相当	0.73玉

果物でビタミンK106μgはこのぐらい

アボカド	505g相当	5個
バナナ	-g	-本
マンゴー	3534g相当	17個
ぶどう	-g	-房
りんご	5300g相当	17個
パイナップル	10600g	7個
キウイ（緑）	1767g相当	17個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	3534g相当	2.3玉
梨	2120g相当	7個
もも	10600g	42個
いちご	5300g相当	176個

豆類でビタミンK106μgはこのぐらい

きな粉	393g相当	49杯（大さじ）
大豆	589g相当
納豆	13g相当	0.32パック
豆腐竹輪	884g相当	9.8本
木綿豆腐	1767g相当	5.8丁
絹ごし豆腐	1178g相当	3.9丁

肉類でビタミンK106μgはこのぐらい

牛バラ肉	964g相当
豚バラ肉	1767g相当
牛サーロイン	1515g相当
牛肩ロース肉	1325g相当
牛ひき肉	1178g相当
生ハム	1515g相当
ソーセージ	1767g相当
鶏むね肉	212g相当
牛フィレ肉	2650g相当
チャーシュー	1767g相当
豚フィレ肉	3534g相当
鶏ささみ	589g相当	11本
砂肝	379g相当

卵類でビタミンK106μgはこのぐらい

卵黄	272g相当	13個
生たまご	884g相当	14個
ゆでたまご	964g相当	16個

一般的食品でビタミンK106μgはこのぐらい

チャーハン	1325g相当
とりから揚げ	217g相当
ハンバーグ	1515g相当
豆腐ハンバーグ	816g相当
お好み焼き	322g相当

藻類でビタミンK106μgはこのぐらい

焼きのり	28g相当
あおのり	3534g相当
いわのり	7g相当
塩昆布	144g相当
こんぶ	97g相当
昆布の佃煮	35g相当
くきわかめ	322g相当
ひじき	265g相当
わかめ	152g相当
うみぶどう	303g相当
もずく	758g相当

ほかのビタミンK量について調べる