ビタミンK96μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK96μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK96μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	320g相当	106さや
かぼちゃ	260g相当	0.17個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	46g相当	0.18株
にんじん	565g相当	3.7本
長ねぎ（白ねぎ）	1200g相当	6本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	14g相当	14枚
ミニトマト	1372g相当	68個
オクラ	146g相当	14本
キャベツ	122g相当	0.1玉
アスパラガス	224g相当	7.4本
トマト	2400g相当	12個
ピーマン	480g相当	16個
なす	960g相当	9.6本
ほうれんそう	36g相当	0.18束
パクチー	51g相当
ズッキーニ	275g相当	1.3本
大根	-g	-本
きゅうり	283g相当	2.8本
はくさい	163g相当	0.1玉
セロリ	960g相当	6.4本
もやし	205g相当	1袋
レタス	332g相当	0.66玉

果物でビタミンK96μgはこのぐらい

アボカド	458g相当	4.5個
バナナ	-g	-本
マンゴー	3200g相当	16個
ぶどう	-g	-房
りんご	4800g相当	16個
パイナップル	9600g相当	6.4個
キウイ（緑）	1600g相当	16個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	3200g相当	2.1玉
梨	1920g相当	6.4個
もも	9600g相当	38個
いちご	4800g相当	160個

豆類でビタミンK96μgはこのぐらい

きな粉	356g相当	44杯（大さじ）
大豆	534g相当
納豆	12g相当	0.3パック
豆腐竹輪	800g相当	8.8本
木綿豆腐	1600g相当	5.3丁
絹ごし豆腐	1067g相当	3.5丁

肉類でビタミンK96μgはこのぐらい

牛バラ肉	873g相当
豚バラ肉	1600g相当
牛サーロイン	1372g相当
牛肩ロース肉	1200g相当
牛ひき肉	1067g相当
生ハム	1372g相当
ソーセージ	1600g相当
鶏むね肉	192g相当
牛フィレ肉	2400g相当
チャーシュー	1600g相当
豚フィレ肉	3200g相当
鶏ささみ	534g相当	10本
砂肝	343g相当

卵類でビタミンK96μgはこのぐらい

卵黄	247g相当	12個
生たまご	800g相当	13個
ゆでたまご	873g相当	14個

一般的食品でビタミンK96μgはこのぐらい

チャーハン	1200g相当
とりから揚げ	196g相当
ハンバーグ	1372g相当
豆腐ハンバーグ	739g相当
お好み焼き	291g相当

藻類でビタミンK96μgはこのぐらい

焼きのり	25g相当
あおのり	3200g相当
いわのり	6g相当
塩昆布	130g相当
こんぶ	88g相当
昆布の佃煮	31g相当
くきわかめ	291g相当
ひじき	240g相当
わかめ	138g相当
うみぶどう	275g相当
もずく	686g相当

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