ビタミンK116μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK116μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK116μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	387g相当	129さや
かぼちゃ	314g相当	0.2個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	56g相当	0.22株
にんじん	683g相当	4.5本
長ねぎ（白ねぎ）	1450g相当	7.2本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	17g相当	17枚
ミニトマト	1658g相当	82個
オクラ	176g相当	17本
キャベツ	147g相当	0.12玉
アスパラガス	270g相当	9本
トマト	2900g相当	14個
ピーマン	580g相当	19個
なす	1160g相当	11本
ほうれんそう	43g相当	0.21束
パクチー	62g相当
ズッキーニ	332g相当	1.6本
大根	-g	-本
きゅうり	342g相当	3.4本
はくさい	197g相当	0.13玉
セロリ	1160g相当	7.7本
もやし	247g相当	1.2袋
レタス	400g相当	0.8玉

果物でビタミンK116μgはこのぐらい

アボカド	553g相当	5.5個
バナナ	-g	-本
マンゴー	3867g相当	19個
ぶどう	-g	-房
りんご	5800g相当	19個
パイナップル	11600g	7.7個
キウイ（緑）	1934g相当	19個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	3867g相当	2.5玉
梨	2320g相当	7.7個
もも	11600g	46個
いちご	5800g相当	193個

豆類でビタミンK116μgはこのぐらい

きな粉	430g相当	53杯（大さじ）
大豆	645g相当
納豆	14g相当	0.35パック
豆腐竹輪	967g相当	10本
木綿豆腐	1934g相当	6.4丁
絹ごし豆腐	1289g相当	4.2丁

肉類でビタミンK116μgはこのぐらい

牛バラ肉	1055g相当
豚バラ肉	1934g相当
牛サーロイン	1658g相当
牛肩ロース肉	1450g相当
牛ひき肉	1289g相当
生ハム	1658g相当
ソーセージ	1934g相当
鶏むね肉	232g相当
牛フィレ肉	2900g相当
チャーシュー	1934g相当
豚フィレ肉	3867g相当
鶏ささみ	645g相当	12本
砂肝	415g相当

卵類でビタミンK116μgはこのぐらい

卵黄	298g相当	14個
生たまご	967g相当	16個
ゆでたまご	1055g相当	17個

一般的食品でビタミンK116μgはこのぐらい

チャーハン	1450g相当
とりから揚げ	237g相当
ハンバーグ	1658g相当
豆腐ハンバーグ	893g相当
お好み焼き	352g相当

藻類でビタミンK116μgはこのぐらい

焼きのり	30g相当
あおのり	3867g相当
いわのり	7g相当
塩昆布	157g相当
こんぶ	106g相当
昆布の佃煮	38g相当
くきわかめ	352g相当
ひじき	290g相当
わかめ	166g相当
うみぶどう	332g相当
もずく	829g相当

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