ビタミンK126μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK126μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK126μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	420g相当	140さや
かぼちゃ	341g相当	0.22個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	60g相当	0.24株
にんじん	742g相当	4.9本
長ねぎ（白ねぎ）	1575g相当	7.8本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	19g相当	19枚
ミニトマト	1800g相当	90個
オクラ	191g相当	19本
キャベツ	160g相当	0.13玉
アスパラガス	294g相当	9.8本
トマト	3150g相当	15個
ピーマン	630g相当	21個
なす	1260g相当	12本
ほうれんそう	47g相当	0.23束
パクチー	67g相当
ズッキーニ	360g相当	1.8本
大根	-g	-本
きゅうり	371g相当	3.7本
はくさい	214g相当	0.14玉
セロリ	1260g相当	8.4本
もやし	269g相当	1.3袋
レタス	435g相当	0.87玉

果物でビタミンK126μgはこのぐらい

アボカド	600g相当	6個
バナナ	-g	-本
マンゴー	4200g相当	21個
ぶどう	-g	-房
りんご	6300g相当	21個
パイナップル	12600g	8.4個
キウイ（緑）	2100g相当	21個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	4200g相当	2.8玉
梨	2520g相当	8.4個
もも	12600g	50個
いちご	6300g相当	210個

豆類でビタミンK126μgはこのぐらい

きな粉	467g相当	58杯（大さじ）
大豆	700g相当
納豆	15g相当	0.37パック
豆腐竹輪	1050g相当	11本
木綿豆腐	2100g相当	7丁
絹ごし豆腐	1400g相当	4.6丁

肉類でビタミンK126μgはこのぐらい

牛バラ肉	1146g相当
豚バラ肉	2100g相当
牛サーロイン	1800g相当
牛肩ロース肉	1575g相当
牛ひき肉	1400g相当
生ハム	1800g相当
ソーセージ	2100g相当
鶏むね肉	252g相当
牛フィレ肉	3150g相当
チャーシュー	2100g相当
豚フィレ肉	4200g相当
鶏ささみ	700g相当	14本
砂肝	450g相当

卵類でビタミンK126μgはこのぐらい

卵黄	324g相当	16個
生たまご	1050g相当	17個
ゆでたまご	1146g相当	19個

一般的食品でビタミンK126μgはこのぐらい

チャーハン	1575g相当
とりから揚げ	258g相当
ハンバーグ	1800g相当
豆腐ハンバーグ	970g相当
お好み焼き	382g相当

藻類でビタミンK126μgはこのぐらい

焼きのり	33g相当
あおのり	4200g相当
いわのり	8g相当
塩昆布	171g相当
こんぶ	115g相当
昆布の佃煮	41g相当
くきわかめ	382g相当
ひじき	315g相当
わかめ	180g相当
うみぶどう	360g相当
もずく	900g相当

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