ビタミンK26μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK26μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK26μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	87g相当	29さや
かぼちゃ	71g相当	0.047個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	13g相当	0.052株
にんじん	153g相当	1本
長ねぎ（白ねぎ）	325g相当	1.6本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	4g相当	4枚
ミニトマト	372g相当	18個
オクラ	40g相当	4本
キャベツ	33g相当	0.027玉
アスパラガス	61g相当	2本
トマト	650g相当	3.2個
ピーマン	130g相当	4.3個
なす	260g相当	2.6本
ほうれんそう	10g相当	0.05束
パクチー	14g相当
ズッキーニ	75g相当	0.37本
大根	-g	-本
きゅうり	77g相当	0.77本
はくさい	45g相当	0.03玉
セロリ	260g相当	1.7本
もやし	56g相当	0.28袋
レタス	90g相当	0.18玉

果物でビタミンK26μgはこのぐらい

アボカド	124g相当	1.2個
バナナ	-g	-本
マンゴー	867g相当	4.3個
ぶどう	-g	-房
りんご	1300g相当	4.3個
パイナップル	2600g相当	1.7個
キウイ（緑）	434g相当	4.3個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	867g相当	0.57玉
梨	520g相当	1.7個
もも	2600g相当	10個
いちご	1300g相当	43個

豆類でビタミンK26μgはこのぐらい

きな粉	97g相当	12杯（大さじ）
大豆	145g相当
納豆	3g相当	0.075パック
豆腐竹輪	217g相当	2.4本
木綿豆腐	434g相当	1.4丁
絹ごし豆腐	289g相当	0.96丁

肉類でビタミンK26μgはこのぐらい

牛バラ肉	237g相当
豚バラ肉	434g相当
牛サーロイン	372g相当
牛肩ロース肉	325g相当
牛ひき肉	289g相当
生ハム	372g相当
ソーセージ	434g相当
鶏むね肉	52g相当
牛フィレ肉	650g相当
チャーシュー	434g相当
豚フィレ肉	867g相当
鶏ささみ	145g相当	2.9本
砂肝	93g相当

卵類でビタミンK26μgはこのぐらい

卵黄	67g相当	3.3個
生たまご	217g相当	3.6個
ゆでたまご	237g相当	3.9個

一般的食品でビタミンK26μgはこのぐらい

チャーハン	325g相当
とりから揚げ	54g相当
ハンバーグ	372g相当
豆腐ハンバーグ	200g相当
お好み焼き	79g相当

藻類でビタミンK26μgはこのぐらい

焼きのり	7g相当
あおのり	867g相当
いわのり	2g相当
塩昆布	36g相当
こんぶ	24g相当
昆布の佃煮	9g相当
くきわかめ	79g相当
ひじき	65g相当
わかめ	38g相当
うみぶどう	75g相当
もずく	186g相当

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