ビタミンK36μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK36μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK36μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	120g相当	40さや
かぼちゃ	98g相当	0.065個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	18g相当	0.072株
にんじん	212g相当	1.4本
長ねぎ（白ねぎ）	450g相当	2.2本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	6g相当	6枚
ミニトマト	515g相当	25個
オクラ	55g相当	5.5本
キャベツ	46g相当	0.038玉
アスパラガス	84g相当	2.8本
トマト	900g相当	4.5個
ピーマン	180g相当	6個
なす	360g相当	3.6本
ほうれんそう	14g相当	0.07束
パクチー	19g相当
ズッキーニ	103g相当	0.51本
大根	-g	-本
きゅうり	106g相当	1本
はくさい	62g相当	0.041玉
セロリ	360g相当	2.4本
もやし	77g相当	0.38袋
レタス	125g相当	0.25玉

果物でビタミンK36μgはこのぐらい

アボカド	172g相当	1.7個
バナナ	-g	-本
マンゴー	1200g相当	6個
ぶどう	-g	-房
りんご	1800g相当	6個
パイナップル	3600g相当	2.4個
キウイ（緑）	600g相当	6個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	1200g相当	0.8玉
梨	720g相当	2.4個
もも	3600g相当	14個
いちご	1800g相当	60個

豆類でビタミンK36μgはこのぐらい

きな粉	134g相当	16杯（大さじ）
大豆	200g相当
納豆	5g相当	0.12パック
豆腐竹輪	300g相当	3.3本
木綿豆腐	600g相当	2丁
絹ごし豆腐	400g相当	1.3丁

肉類でビタミンK36μgはこのぐらい

牛バラ肉	328g相当
豚バラ肉	600g相当
牛サーロイン	515g相当
牛肩ロース肉	450g相当
牛ひき肉	400g相当
生ハム	515g相当
ソーセージ	600g相当
鶏むね肉	72g相当
牛フィレ肉	900g相当
チャーシュー	600g相当
豚フィレ肉	1200g相当
鶏ささみ	200g相当	4本
砂肝	129g相当

卵類でビタミンK36μgはこのぐらい

卵黄	93g相当	4.6個
生たまご	300g相当	5個
ゆでたまご	328g相当	5.4個

一般的食品でビタミンK36μgはこのぐらい

チャーハン	450g相当
とりから揚げ	74g相当
ハンバーグ	515g相当
豆腐ハンバーグ	277g相当
お好み焼き	110g相当

藻類でビタミンK36μgはこのぐらい

焼きのり	10g相当
あおのり	1200g相当
いわのり	3g相当
塩昆布	49g相当
こんぶ	33g相当
昆布の佃煮	12g相当
くきわかめ	110g相当
ひじき	90g相当
わかめ	52g相当
うみぶどう	103g相当
もずく	258g相当

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