ビタミンK136μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK136μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK136μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	454g相当	151さや
かぼちゃ	368g相当	0.24個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	65g相当	0.26株
にんじん	800g相当	5.3本
長ねぎ（白ねぎ）	1700g相当	8.5本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	20g相当	20枚
ミニトマト	1943g相当	97個
オクラ	207g相当	20本
キャベツ	173g相当	0.14玉
アスパラガス	317g相当	10本
トマト	3400g相当	17個
ピーマン	680g相当	22個
なす	1360g相当	13本
ほうれんそう	51g相当	0.25束
パクチー	72g相当
ズッキーニ	389g相当	1.9本
大根	-g	-本
きゅうり	400g相当	4本
はくさい	231g相当	0.15玉
セロリ	1360g相当	9本
もやし	290g相当	1.4袋
レタス	469g相当	0.93玉

果物でビタミンK136μgはこのぐらい

アボカド	648g相当	6.4個
バナナ	-g	-本
マンゴー	4534g相当	22個
ぶどう	-g	-房
りんご	6800g相当	22個
パイナップル	13600g	9個
キウイ（緑）	2267g相当	22個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	4534g相当	3玉
梨	2720g相当	9個
もも	13600g	54個
いちご	6800g相当	226個

豆類でビタミンK136μgはこのぐらい

きな粉	504g相当	63杯（大さじ）
大豆	756g相当
納豆	16g相当	0.4パック
豆腐竹輪	1134g相当	12本
木綿豆腐	2267g相当	7.5丁
絹ごし豆腐	1512g相当	5丁

肉類でビタミンK136μgはこのぐらい

牛バラ肉	1237g相当
豚バラ肉	2267g相当
牛サーロイン	1943g相当
牛肩ロース肉	1700g相当
牛ひき肉	1512g相当
生ハム	1943g相当
ソーセージ	2267g相当
鶏むね肉	272g相当
牛フィレ肉	3400g相当
チャーシュー	2267g相当
豚フィレ肉	4534g相当
鶏ささみ	756g相当	15本
砂肝	486g相当

卵類でビタミンK136μgはこのぐらい

卵黄	349g相当	17個
生たまご	1134g相当	18個
ゆでたまご	1237g相当	20個

一般的食品でビタミンK136μgはこのぐらい

チャーハン	1700g相当
とりから揚げ	278g相当
ハンバーグ	1943g相当
豆腐ハンバーグ	1047g相当
お好み焼き	413g相当

藻類でビタミンK136μgはこのぐらい

焼きのり	35g相当
あおのり	4534g相当
いわのり	8g相当
塩昆布	184g相当
こんぶ	124g相当
昆布の佃煮	44g相当
くきわかめ	413g相当
ひじき	340g相当
わかめ	195g相当
うみぶどう	389g相当
もずく	972g相当

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