ビタミンK135μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK135μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK135μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	450g相当	150さや
かぼちゃ	365g相当	0.24個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	65g相当	0.26株
にんじん	795g相当	5.3本
長ねぎ（白ねぎ）	1688g相当	8.4本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	20g相当	20枚
ミニトマト	1929g相当	96個
オクラ	205g相当	20本
キャベツ	171g相当	0.14玉
アスパラガス	314g相当	10本
トマト	3375g相当	16個
ピーマン	675g相当	22個
なす	1350g相当	13本
ほうれんそう	50g相当	0.25束
パクチー	72g相当
ズッキーニ	386g相当	1.9本
大根	-g	-本
きゅうり	398g相当	3.9本
はくさい	229g相当	0.15玉
セロリ	1350g相当	9本
もやし	288g相当	1.4袋
レタス	466g相当	0.93玉

果物でビタミンK135μgはこのぐらい

アボカド	643g相当	6.4個
バナナ	-g	-本
マンゴー	4500g相当	22個
ぶどう	-g	-房
りんご	6750g相当	22個
パイナップル	13500g	9個
キウイ（緑）	2250g相当	22個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	4500g相当	3玉
梨	2700g相当	9個
もも	13500g	54個
いちご	6750g相当	225個

豆類でビタミンK135μgはこのぐらい

きな粉	500g相当	62杯（大さじ）
大豆	750g相当
納豆	16g相当	0.4パック
豆腐竹輪	1125g相当	12本
木綿豆腐	2250g相当	7.5丁
絹ごし豆腐	1500g相当	5丁

肉類でビタミンK135μgはこのぐらい

牛バラ肉	1228g相当
豚バラ肉	2250g相当
牛サーロイン	1929g相当
牛肩ロース肉	1688g相当
牛ひき肉	1500g相当
生ハム	1929g相当
ソーセージ	2250g相当
鶏むね肉	270g相当
牛フィレ肉	3375g相当
チャーシュー	2250g相当
豚フィレ肉	4500g相当
鶏ささみ	750g相当	15本
砂肝	483g相当

卵類でビタミンK135μgはこのぐらい

卵黄	347g相当	17個
生たまご	1125g相当	18個
ゆでたまご	1228g相当	20個

一般的食品でビタミンK135μgはこのぐらい

チャーハン	1688g相当
とりから揚げ	276g相当
ハンバーグ	1929g相当
豆腐ハンバーグ	1039g相当
お好み焼き	410g相当

藻類でビタミンK135μgはこのぐらい

焼きのり	35g相当
あおのり	4500g相当
いわのり	8g相当
塩昆布	183g相当
こんぶ	123g相当
昆布の佃煮	44g相当
くきわかめ	410g相当
ひじき	338g相当
わかめ	193g相当
うみぶどう	386g相当
もずく	965g相当

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