ビタミンK146μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK146μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK146μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	487g相当	162さや
かぼちゃ	395g相当	0.26個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	70g相当	0.28株
にんじん	859g相当	5.7本
長ねぎ（白ねぎ）	1825g相当	9.1本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	22g相当	22枚
ミニトマト	2086g相当	104個
オクラ	222g相当	22本
キャベツ	185g相当	0.15玉
アスパラガス	340g相当	11本
トマト	3650g相当	18個
ピーマン	730g相当	24個
なす	1460g相当	14本
ほうれんそう	55g相当	0.27束
パクチー	77g相当
ズッキーニ	418g相当	2本
大根	-g	-本
きゅうり	430g相当	4.3本
はくさい	248g相当	0.16玉
セロリ	1460g相当	9.7本
もやし	311g相当	1.5袋
レタス	504g相当	1玉

果物でビタミンK146μgはこのぐらい

アボカド	696g相当	6.9個
バナナ	-g	-本
マンゴー	4867g相当	24個
ぶどう	-g	-房
りんご	7300g相当	24個
パイナップル	14600g	9.7個
キウイ（緑）	2434g相当	24個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	4867g相当	3.2玉
梨	2920g相当	9.7個
もも	14600g	58個
いちご	7300g相当	243個

豆類でビタミンK146μgはこのぐらい

きな粉	541g相当	67杯（大さじ）
大豆	812g相当
納豆	17g相当	0.42パック
豆腐竹輪	1217g相当	13本
木綿豆腐	2434g相当	8.1丁
絹ごし豆腐	1623g相当	5.4丁

肉類でビタミンK146μgはこのぐらい

牛バラ肉	1328g相当
豚バラ肉	2434g相当
牛サーロイン	2086g相当
牛肩ロース肉	1825g相当
牛ひき肉	1623g相当
生ハム	2086g相当
ソーセージ	2434g相当
鶏むね肉	292g相当
牛フィレ肉	3650g相当
チャーシュー	2434g相当
豚フィレ肉	4867g相当
鶏ささみ	812g相当	16本
砂肝	522g相当

卵類でビタミンK146μgはこのぐらい

卵黄	375g相当	18個
生たまご	1217g相当	20個
ゆでたまご	1328g相当	22個

一般的食品でビタミンK146μgはこのぐらい

チャーハン	1825g相当
とりから揚げ	298g相当
ハンバーグ	2086g相当
豆腐ハンバーグ	1124g相当
お好み焼き	443g相当

藻類でビタミンK146μgはこのぐらい

焼きのり	38g相当
あおのり	4867g相当
いわのり	9g相当
塩昆布	198g相当
こんぶ	133g相当
昆布の佃煮	48g相当
くきわかめ	443g相当
ひじき	365g相当
わかめ	209g相当
うみぶどう	418g相当
もずく	1043g相当

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