ビタミンK147μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK147μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK147μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	491g相当	163さや
かぼちゃ	398g相当	0.26個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	70g相当	0.28株
にんじん	865g相当	5.7本
長ねぎ（白ねぎ）	1838g相当	9.1本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	22g相当	22枚
ミニトマト	2100g相当	105個
オクラ	223g相当	22本
キャベツ	187g相当	0.15玉
アスパラガス	342g相当	11本
トマト	3675g相当	18個
ピーマン	735g相当	24個
なす	1470g相当	14本
ほうれんそう	55g相当	0.27束
パクチー	78g相当
ズッキーニ	420g相当	2.1本
大根	-g	-本
きゅうり	433g相当	4.3本
はくさい	250g相当	0.16玉
セロリ	1470g相当	9.8本
もやし	313g相当	1.5袋
レタス	507g相当	1玉

果物でビタミンK147μgはこのぐらい

アボカド	700g相当	7個
バナナ	-g	-本
マンゴー	4900g相当	24個
ぶどう	-g	-房
りんご	7350g相当	24個
パイナップル	14700g	9.8個
キウイ（緑）	2450g相当	24個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	4900g相当	3.2玉
梨	2940g相当	9.8個
もも	14700g	58個
いちご	7350g相当	245個

豆類でビタミンK147μgはこのぐらい

きな粉	545g相当	68杯（大さじ）
大豆	817g相当
納豆	17g相当	0.42パック
豆腐竹輪	1225g相当	13本
木綿豆腐	2450g相当	8.1丁
絹ごし豆腐	1634g相当	5.4丁

肉類でビタミンK147μgはこのぐらい

牛バラ肉	1337g相当
豚バラ肉	2450g相当
牛サーロイン	2100g相当
牛肩ロース肉	1838g相当
牛ひき肉	1634g相当
生ハム	2100g相当
ソーセージ	2450g相当
鶏むね肉	294g相当
牛フィレ肉	3675g相当
チャーシュー	2450g相当
豚フィレ肉	4900g相当
鶏ささみ	817g相当	16本
砂肝	525g相当

卵類でビタミンK147μgはこのぐらい

卵黄	377g相当	18個
生たまご	1225g相当	20個
ゆでたまご	1337g相当	22個

一般的食品でビタミンK147μgはこのぐらい

チャーハン	1838g相当
とりから揚げ	300g相当
ハンバーグ	2100g相当
豆腐ハンバーグ	1131g相当
お好み焼き	446g相当

藻類でビタミンK147μgはこのぐらい

焼きのり	38g相当
あおのり	4900g相当
いわのり	9g相当
塩昆布	199g相当
こんぶ	134g相当
昆布の佃煮	48g相当
くきわかめ	446g相当
ひじき	368g相当
わかめ	210g相当
うみぶどう	420g相当
もずく	1050g相当

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