ビタミンK156μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK156μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK156μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	520g相当	173さや
かぼちゃ	422g相当	0.28個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	75g相当	0.3株
にんじん	918g相当	6.1本
長ねぎ（白ねぎ）	1950g相当	9.7本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	23g相当	23枚
ミニトマト	2229g相当	111個
オクラ	237g相当	23本
キャベツ	198g相当	0.16玉
アスパラガス	363g相当	12本
トマト	3900g相当	19個
ピーマン	780g相当	26個
なす	1560g相当	15本
ほうれんそう	58g相当	0.28束
パクチー	83g相当
ズッキーニ	446g相当	2.2本
大根	-g	-本
きゅうり	459g相当	4.5本
はくさい	265g相当	0.17玉
セロリ	1560g相当	10本
もやし	332g相当	1.6袋
レタス	538g相当	1玉

果物でビタミンK156μgはこのぐらい

アボカド	743g相当	7.4個
バナナ	-g	-本
マンゴー	5200g相当	26個
ぶどう	-g	-房
りんご	7800g相当	26個
パイナップル	15600g	10個
キウイ（緑）	2600g相当	26個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	5200g相当	3.4玉
梨	3120g相当	10個
もも	15600g	62個
いちご	7800g相当	260個

豆類でビタミンK156μgはこのぐらい

きな粉	578g相当	72杯（大さじ）
大豆	867g相当
納豆	18g相当	0.45パック
豆腐竹輪	1300g相当	14本
木綿豆腐	2600g相当	8.6丁
絹ごし豆腐	1734g相当	5.7丁

肉類でビタミンK156μgはこのぐらい

牛バラ肉	1419g相当
豚バラ肉	2600g相当
牛サーロイン	2229g相当
牛肩ロース肉	1950g相当
牛ひき肉	1734g相当
生ハム	2229g相当
ソーセージ	2600g相当
鶏むね肉	312g相当
牛フィレ肉	3900g相当
チャーシュー	2600g相当
豚フィレ肉	5200g相当
鶏ささみ	867g相当	17本
砂肝	558g相当

卵類でビタミンK156μgはこのぐらい

卵黄	400g相当	20個
生たまご	1300g相当	21個
ゆでたまご	1419g相当	23個

一般的食品でビタミンK156μgはこのぐらい

チャーハン	1950g相当
とりから揚げ	319g相当
ハンバーグ	2229g相当
豆腐ハンバーグ	1200g相当
お好み焼き	473g相当

藻類でビタミンK156μgはこのぐらい

焼きのり	40g相当
あおのり	5200g相当
いわのり	10g相当
塩昆布	211g相当
こんぶ	142g相当
昆布の佃煮	51g相当
くきわかめ	473g相当
ひじき	390g相当
わかめ	223g相当
うみぶどう	446g相当
もずく	1115g相当

ほかのビタミンK量について調べる