ビタミンK56μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK56μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK56μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	187g相当	62さや
かぼちゃ	152g相当	0.1個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	27g相当	0.1株
にんじん	330g相当	2.2本
長ねぎ（白ねぎ）	700g相当	3.5本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	9g相当	9枚
ミニトマト	800g相当	40個
オクラ	85g相当	8.5本
キャベツ	71g相当	0.059玉
アスパラガス	131g相当	4.3本
トマト	1400g相当	7個
ピーマン	280g相当	9.3個
なす	560g相当	5.6本
ほうれんそう	21g相当	0.1束
パクチー	30g相当
ズッキーニ	160g相当	0.8本
大根	-g	-本
きゅうり	165g相当	1.6本
はくさい	95g相当	0.063玉
セロリ	560g相当	3.7本
もやし	120g相当	0.6袋
レタス	194g相当	0.38玉

果物でビタミンK56μgはこのぐらい

アボカド	267g相当	2.6個
バナナ	-g	-本
マンゴー	1867g相当	9.3個
ぶどう	-g	-房
りんご	2800g相当	9.3個
パイナップル	5600g相当	3.7個
キウイ（緑）	934g相当	9.3個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	1867g相当	1.2玉
梨	1120g相当	3.7個
もも	5600g相当	22個
いちご	2800g相当	93個

豆類でビタミンK56μgはこのぐらい

きな粉	208g相当	26杯（大さじ）
大豆	312g相当
納豆	7g相当	0.17パック
豆腐竹輪	467g相当	5.1本
木綿豆腐	934g相当	3.1丁
絹ごし豆腐	623g相当	2丁

肉類でビタミンK56μgはこのぐらい

牛バラ肉	510g相当
豚バラ肉	934g相当
牛サーロイン	800g相当
牛肩ロース肉	700g相当
牛ひき肉	623g相当
生ハム	800g相当
ソーセージ	934g相当
鶏むね肉	113g相当
牛フィレ肉	1400g相当
チャーシュー	934g相当
豚フィレ肉	1867g相当
鶏ささみ	312g相当	6.2本
砂肝	200g相当

卵類でビタミンK56μgはこのぐらい

卵黄	144g相当	7.2個
生たまご	467g相当	7.7個
ゆでたまご	510g相当	8.5個

一般的食品でビタミンK56μgはこのぐらい

チャーハン	700g相当
とりから揚げ	115g相当
ハンバーグ	800g相当
豆腐ハンバーグ	431g相当
お好み焼き	170g相当

藻類でビタミンK56μgはこのぐらい

焼きのり	15g相当
あおのり	1867g相当
いわのり	4g相当
塩昆布	76g相当
こんぶ	51g相当
昆布の佃煮	19g相当
くきわかめ	170g相当
ひじき	140g相当
わかめ	80g相当
うみぶどう	160g相当
もずく	400g相当

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