ビタミンK55μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK55μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK55μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	184g相当	61さや
かぼちゃ	149g相当	0.099個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	27g相当	0.1株
にんじん	324g相当	2.1本
長ねぎ（白ねぎ）	688g相当	3.4本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	8g相当	8枚
ミニトマト	786g相当	39個
オクラ	84g相当	8.4本
キャベツ	70g相当	0.058玉
アスパラガス	128g相当	4.2本
トマト	1375g相当	6.8個
ピーマン	275g相当	9.1個
なす	550g相当	5.5本
ほうれんそう	21g相当	0.1束
パクチー	29g相当
ズッキーニ	158g相当	0.79本
大根	-g	-本
きゅうり	162g相当	1.6本
はくさい	94g相当	0.062玉
セロリ	550g相当	3.6本
もやし	118g相当	0.59袋
レタス	190g相当	0.38玉

果物でビタミンK55μgはこのぐらい

アボカド	262g相当	2.6個
バナナ	-g	-本
マンゴー	1834g相当	9.1個
ぶどう	-g	-房
りんご	2750g相当	9.1個
パイナップル	5500g相当	3.6個
キウイ（緑）	917g相当	9.1個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	1834g相当	1.2玉
梨	1100g相当	3.6個
もも	5500g相当	22個
いちご	2750g相当	91個

豆類でビタミンK55μgはこのぐらい

きな粉	204g相当	25杯（大さじ）
大豆	306g相当
納豆	7g相当	0.17パック
豆腐竹輪	459g相当	5.1本
木綿豆腐	917g相当	3丁
絹ごし豆腐	612g相当	2丁

肉類でビタミンK55μgはこのぐらい

牛バラ肉	500g相当
豚バラ肉	917g相当
牛サーロイン	786g相当
牛肩ロース肉	688g相当
牛ひき肉	612g相当
生ハム	786g相当
ソーセージ	917g相当
鶏むね肉	111g相当
牛フィレ肉	1375g相当
チャーシュー	917g相当
豚フィレ肉	1834g相当
鶏ささみ	306g相当	6.1本
砂肝	197g相当

卵類でビタミンK55μgはこのぐらい

卵黄	142g相当	7.1個
生たまご	459g相当	7.6個
ゆでたまご	500g相当	8.3個

一般的食品でビタミンK55μgはこのぐらい

チャーハン	688g相当
とりから揚げ	113g相当
ハンバーグ	786g相当
豆腐ハンバーグ	424g相当
お好み焼き	167g相当

藻類でビタミンK55μgはこのぐらい

焼きのり	15g相当
あおのり	1834g相当
いわのり	4g相当
塩昆布	75g相当
こんぶ	50g相当
昆布の佃煮	18g相当
くきわかめ	167g相当
ひじき	138g相当
わかめ	79g相当
うみぶどう	158g相当
もずく	393g相当

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