ビタミンK45μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK45μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK45μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	150g相当	50さや
かぼちゃ	122g相当	0.081個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	22g相当	0.088株
にんじん	265g相当	1.7本
長ねぎ（白ねぎ）	563g相当	2.8本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	7g相当	7枚
ミニトマト	643g相当	32個
オクラ	69g相当	6.9本
キャベツ	57g相当	0.047玉
アスパラガス	105g相当	3.5本
トマト	1125g相当	5.6個
ピーマン	225g相当	7.5個
なす	450g相当	4.5本
ほうれんそう	17g相当	0.085束
パクチー	24g相当
ズッキーニ	129g相当	0.64本
大根	-g	-本
きゅうり	133g相当	1.3本
はくさい	77g相当	0.051玉
セロリ	450g相当	3本
もやし	96g相当	0.48袋
レタス	156g相当	0.31玉

果物でビタミンK45μgはこのぐらい

アボカド	215g相当	2.1個
バナナ	-g	-本
マンゴー	1500g相当	7.5個
ぶどう	-g	-房
りんご	2250g相当	7.5個
パイナップル	4500g相当	3個
キウイ（緑）	750g相当	7.5個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	1500g相当	1玉
梨	900g相当	3個
もも	4500g相当	18個
いちご	2250g相当	75個

豆類でビタミンK45μgはこのぐらい

きな粉	167g相当	20杯（大さじ）
大豆	250g相当
納豆	6g相当	0.15パック
豆腐竹輪	375g相当	4.1本
木綿豆腐	750g相当	2.5丁
絹ごし豆腐	500g相当	1.6丁

肉類でビタミンK45μgはこのぐらい

牛バラ肉	410g相当
豚バラ肉	750g相当
牛サーロイン	643g相当
牛肩ロース肉	563g相当
牛ひき肉	500g相当
生ハム	643g相当
ソーセージ	750g相当
鶏むね肉	90g相当
牛フィレ肉	1125g相当
チャーシュー	750g相当
豚フィレ肉	1500g相当
鶏ささみ	250g相当	5本
砂肝	161g相当

卵類でビタミンK45μgはこのぐらい

卵黄	116g相当	5.8個
生たまご	375g相当	6.2個
ゆでたまご	410g相当	6.8個

一般的食品でビタミンK45μgはこのぐらい

チャーハン	563g相当
とりから揚げ	92g相当
ハンバーグ	643g相当
豆腐ハンバーグ	347g相当
お好み焼き	137g相当

藻類でビタミンK45μgはこのぐらい

焼きのり	12g相当
あおのり	1500g相当
いわのり	3g相当
塩昆布	61g相当
こんぶ	41g相当
昆布の佃煮	15g相当
くきわかめ	137g相当
ひじき	113g相当
わかめ	65g相当
うみぶどう	129g相当
もずく	322g相当

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