ビタミンK44μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK44μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK44μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	147g相当	49さや
かぼちゃ	119g相当	0.079個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	21g相当	0.084株
にんじん	259g相当	1.7本
長ねぎ（白ねぎ）	550g相当	2.7本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	7g相当	7枚
ミニトマト	629g相当	31個
オクラ	67g相当	6.7本
キャベツ	56g相当	0.046玉
アスパラガス	103g相当	3.4本
トマト	1100g相当	5.5個
ピーマン	221g相当	7.3個
なす	441g相当	4.4本
ほうれんそう	17g相当	0.085束
パクチー	24g相当
ズッキーニ	126g相当	0.63本
大根	-g	-本
きゅうり	130g相当	1.3本
はくさい	75g相当	0.05玉
セロリ	441g相当	2.9本
もやし	94g相当	0.47袋
レタス	152g相当	0.3玉

果物でビタミンK44μgはこのぐらい

アボカド	210g相当	2.1個
バナナ	-g	-本
マンゴー	1467g相当	7.3個
ぶどう	-g	-房
りんご	2200g相当	7.3個
パイナップル	4400g相当	2.9個
キウイ（緑）	734g相当	7.3個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	1467g相当	0.97玉
梨	881g相当	2.9個
もも	4400g相当	17個
いちご	2200g相当	73個

豆類でビタミンK44μgはこのぐらい

きな粉	163g相当	20杯（大さじ）
大豆	245g相当
納豆	6g相当	0.15パック
豆腐竹輪	367g相当	4本
木綿豆腐	734g相当	2.4丁
絹ごし豆腐	489g相当	1.6丁

肉類でビタミンK44μgはこのぐらい

牛バラ肉	400g相当
豚バラ肉	734g相当
牛サーロイン	629g相当
牛肩ロース肉	550g相当
牛ひき肉	489g相当
生ハム	629g相当
ソーセージ	734g相当
鶏むね肉	88g相当
牛フィレ肉	1100g相当
チャーシュー	734g相当
豚フィレ肉	1467g相当
鶏ささみ	245g相当	4.9本
砂肝	158g相当

卵類でビタミンK44μgはこのぐらい

卵黄	113g相当	5.6個
生たまご	367g相当	6.1個
ゆでたまご	400g相当	6.6個

一般的食品でビタミンK44μgはこのぐらい

チャーハン	550g相当
とりから揚げ	90g相当
ハンバーグ	629g相当
豆腐ハンバーグ	339g相当
お好み焼き	134g相当

藻類でビタミンK44μgはこのぐらい

焼きのり	12g相当
あおのり	1467g相当
いわのり	3g相当
塩昆布	60g相当
こんぶ	40g相当
昆布の佃煮	15g相当
くきわかめ	134g相当
ひじき	111g相当
わかめ	63g相当
うみぶどう	126g相当
もずく	315g相当

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