ビタミンK144μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK144μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK144μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	480g相当	160さや
かぼちゃ	390g相当	0.26個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	69g相当	0.27株
にんじん	848g相当	5.6本
長ねぎ（白ねぎ）	1800g相当	9本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	21g相当	21枚
ミニトマト	2058g相当	102個
オクラ	219g相当	21本
キャベツ	183g相当	0.15玉
アスパラガス	335g相当	11本
トマト	3600g相当	18個
ピーマン	720g相当	24個
なす	1440g相当	14本
ほうれんそう	54g相当	0.27束
パクチー	76g相当
ズッキーニ	412g相当	2本
大根	-g	-本
きゅうり	424g相当	4.2本
はくさい	245g相当	0.16玉
セロリ	1440g相当	9.6本
もやし	307g相当	1.5袋
レタス	497g相当	0.99玉

果物でビタミンK144μgはこのぐらい

アボカド	686g相当	6.8個
バナナ	-g	-本
マンゴー	4800g相当	24個
ぶどう	-g	-房
りんご	7200g相当	24個
パイナップル	14400g	9.6個
キウイ（緑）	2400g相当	24個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	4800g相当	3.2玉
梨	2880g相当	9.6個
もも	14400g	57個
いちご	7200g相当	240個

豆類でビタミンK144μgはこのぐらい

きな粉	534g相当	66杯（大さじ）
大豆	800g相当
納豆	17g相当	0.42パック
豆腐竹輪	1200g相当	13本
木綿豆腐	2400g相当	8丁
絹ごし豆腐	1600g相当	5.3丁

肉類でビタミンK144μgはこのぐらい

牛バラ肉	1310g相当
豚バラ肉	2400g相当
牛サーロイン	2058g相当
牛肩ロース肉	1800g相当
牛ひき肉	1600g相当
生ハム	2058g相当
ソーセージ	2400g相当
鶏むね肉	288g相当
牛フィレ肉	3600g相当
チャーシュー	2400g相当
豚フィレ肉	4800g相当
鶏ささみ	800g相当	16本
砂肝	515g相当

卵類でビタミンK144μgはこのぐらい

卵黄	370g相当	18個
生たまご	1200g相当	20個
ゆでたまご	1310g相当	21個

一般的食品でビタミンK144μgはこのぐらい

チャーハン	1800g相当
とりから揚げ	294g相当
ハンバーグ	2058g相当
豆腐ハンバーグ	1108g相当
お好み焼き	437g相当

藻類でビタミンK144μgはこのぐらい

焼きのり	37g相当
あおのり	4800g相当
いわのり	9g相当
塩昆布	195g相当
こんぶ	131g相当
昆布の佃煮	47g相当
くきわかめ	437g相当
ひじき	360g相当
わかめ	206g相当
うみぶどう	412g相当
もずく	1029g相当

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