ビタミンK134μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK134μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK134μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	447g相当	149さや
かぼちゃ	363g相当	0.24個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	64g相当	0.25株
にんじん	789g相当	5.2本
長ねぎ（白ねぎ）	1675g相当	8.3本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	20g相当	20枚
ミニトマト	1915g相当	95個
オクラ	204g相当	20本
キャベツ	170g相当	0.14玉
アスパラガス	312g相当	10本
トマト	3350g相当	16個
ピーマン	670g相当	22個
なす	1340g相当	13本
ほうれんそう	50g相当	0.25束
パクチー	71g相当
ズッキーニ	383g相当	1.9本
大根	-g	-本
きゅうり	395g相当	3.9本
はくさい	228g相当	0.15玉
セロリ	1340g相当	8.9本
もやし	286g相当	1.4袋
レタス	463g相当	0.92玉

果物でビタミンK134μgはこのぐらい

アボカド	639g相当	6.3個
バナナ	-g	-本
マンゴー	4467g相当	22個
ぶどう	-g	-房
りんご	6700g相当	22個
パイナップル	13400g	8.9個
キウイ（緑）	2234g相当	22個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	4467g相当	2.9玉
梨	2680g相当	8.9個
もも	13400g	53個
いちご	6700g相当	223個

豆類でビタミンK134μgはこのぐらい

きな粉	497g相当	62杯（大さじ）
大豆	745g相当
納豆	16g相当	0.4パック
豆腐竹輪	1117g相当	12本
木綿豆腐	2234g相当	7.4丁
絹ごし豆腐	1489g相当	4.9丁

肉類でビタミンK134μgはこのぐらい

牛バラ肉	1219g相当
豚バラ肉	2234g相当
牛サーロイン	1915g相当
牛肩ロース肉	1675g相当
牛ひき肉	1489g相当
生ハム	1915g相当
ソーセージ	2234g相当
鶏むね肉	268g相当
牛フィレ肉	3350g相当
チャーシュー	2234g相当
豚フィレ肉	4467g相当
鶏ささみ	745g相当	14本
砂肝	479g相当

卵類でビタミンK134μgはこのぐらい

卵黄	344g相当	17個
生たまご	1117g相当	18個
ゆでたまご	1219g相当	20個

一般的食品でビタミンK134μgはこのぐらい

チャーハン	1675g相当
とりから揚げ	274g相当
ハンバーグ	1915g相当
豆腐ハンバーグ	1031g相当
お好み焼き	407g相当

藻類でビタミンK134μgはこのぐらい

焼きのり	35g相当
あおのり	4467g相当
いわのり	8g相当
塩昆布	182g相当
こんぶ	122g相当
昆布の佃煮	44g相当
くきわかめ	407g相当
ひじき	335g相当
わかめ	192g相当
うみぶどう	383g相当
もずく	958g相当

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