ビタミンK133μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK133μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK133μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	444g相当	148さや
かぼちゃ	360g相当	0.24個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	64g相当	0.25株
にんじん	783g相当	5.2本
長ねぎ（白ねぎ）	1663g相当	8.3本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	20g相当	20枚
ミニトマト	1900g相当	95個
オクラ	202g相当	20本
キャベツ	169g相当	0.14玉
アスパラガス	310g相当	10本
トマト	3325g相当	16個
ピーマン	665g相当	22個
なす	1330g相当	13本
ほうれんそう	50g相当	0.25束
パクチー	70g相当
ズッキーニ	380g相当	1.9本
大根	-g	-本
きゅうり	392g相当	3.9本
はくさい	226g相当	0.15玉
セロリ	1330g相当	8.8本
もやし	283g相当	1.4袋
レタス	459g相当	0.91玉

果物でビタミンK133μgはこのぐらい

アボカド	634g相当	6.3個
バナナ	-g	-本
マンゴー	4434g相当	22個
ぶどう	-g	-房
りんご	6650g相当	22個
パイナップル	13300g	8.8個
キウイ（緑）	2217g相当	22個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	4434g相当	2.9玉
梨	2660g相当	8.8個
もも	13300g	53個
いちご	6650g相当	221個

豆類でビタミンK133μgはこのぐらい

きな粉	493g相当	61杯（大さじ）
大豆	739g相当
納豆	16g相当	0.4パック
豆腐竹輪	1109g相当	12本
木綿豆腐	2217g相当	7.3丁
絹ごし豆腐	1478g相当	4.9丁

肉類でビタミンK133μgはこのぐらい

牛バラ肉	1210g相当
豚バラ肉	2217g相当
牛サーロイン	1900g相当
牛肩ロース肉	1663g相当
牛ひき肉	1478g相当
生ハム	1900g相当
ソーセージ	2217g相当
鶏むね肉	266g相当
牛フィレ肉	3325g相当
チャーシュー	2217g相当
豚フィレ肉	4434g相当
鶏ささみ	739g相当	14本
砂肝	475g相当

卵類でビタミンK133μgはこのぐらい

卵黄	342g相当	17個
生たまご	1109g相当	18個
ゆでたまご	1210g相当	20個

一般的食品でビタミンK133μgはこのぐらい

チャーハン	1663g相当
とりから揚げ	272g相当
ハンバーグ	1900g相当
豆腐ハンバーグ	1024g相当
お好み焼き	404g相当

藻類でビタミンK133μgはこのぐらい

焼きのり	35g相当
あおのり	4434g相当
いわのり	8g相当
塩昆布	180g相当
こんぶ	121g相当
昆布の佃煮	43g相当
くきわかめ	404g相当
ひじき	333g相当
わかめ	190g相当
うみぶどう	380g相当
もずく	950g相当

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