ビタミンK33μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK33μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK33μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	111g相当	37さや
かぼちゃ	90g相当	0.06個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	16g相当	0.064株
にんじん	195g相当	1.3本
長ねぎ（白ねぎ）	413g相当	2本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	5g相当	5枚
ミニトマト	472g相当	23個
オクラ	50g相当	5本
キャベツ	42g相当	0.035玉
アスパラガス	77g相当	2.5本
トマト	825g相当	4.1個
ピーマン	165g相当	5.5個
なす	330g相当	3.3本
ほうれんそう	13g相当	0.065束
パクチー	18g相当
ズッキーニ	95g相当	0.47本
大根	-g	-本
きゅうり	98g相当	0.98本
はくさい	56g相当	0.037玉
セロリ	330g相当	2.2本
もやし	71g相当	0.35袋
レタス	114g相当	0.22玉

果物でビタミンK33μgはこのぐらい

アボカド	158g相当	1.5個
バナナ	-g	-本
マンゴー	1100g相当	5.5個
ぶどう	-g	-房
りんご	1650g相当	5.5個
パイナップル	3300g相当	2.2個
キウイ（緑）	550g相当	5.5個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	1100g相当	0.73玉
梨	660g相当	2.2個
もも	3300g相当	13個
いちご	1650g相当	55個

豆類でビタミンK33μgはこのぐらい

きな粉	123g相当	15杯（大さじ）
大豆	184g相当
納豆	4g相当	0.1パック
豆腐竹輪	275g相当	3本
木綿豆腐	550g相当	1.8丁
絹ごし豆腐	367g相当	1.2丁

肉類でビタミンK33μgはこのぐらい

牛バラ肉	300g相当
豚バラ肉	550g相当
牛サーロイン	472g相当
牛肩ロース肉	413g相当
牛ひき肉	367g相当
生ハム	472g相当
ソーセージ	550g相当
鶏むね肉	66g相当
牛フィレ肉	825g相当
チャーシュー	550g相当
豚フィレ肉	1100g相当
鶏ささみ	184g相当	3.6本
砂肝	118g相当

卵類でビタミンK33μgはこのぐらい

卵黄	85g相当	4.2個
生たまご	275g相当	4.5個
ゆでたまご	300g相当	5個

一般的食品でビタミンK33μgはこのぐらい

チャーハン	413g相当
とりから揚げ	68g相当
ハンバーグ	472g相当
豆腐ハンバーグ	254g相当
お好み焼き	100g相当

藻類でビタミンK33μgはこのぐらい

焼きのり	9g相当
あおのり	1100g相当
いわのり	2g相当
塩昆布	45g相当
こんぶ	30g相当
昆布の佃煮	11g相当
くきわかめ	100g相当
ひじき	83g相当
わかめ	48g相当
うみぶどう	95g相当
もずく	236g相当

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