ビタミンK43μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK43μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK43μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	144g相当	48さや
かぼちゃ	117g相当	0.078個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	21g相当	0.084株
にんじん	253g相当	1.6本
長ねぎ（白ねぎ）	538g相当	2.6本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	7g相当	7枚
ミニトマト	615g相当	30個
オクラ	66g相当	6.6本
キャベツ	55g相当	0.045玉
アスパラガス	100g相当	3.3本
トマト	1075g相当	5.3個
ピーマン	215g相当	7.1個
なす	430g相当	4.3本
ほうれんそう	16g相当	0.08束
パクチー	23g相当
ズッキーニ	123g相当	0.61本
大根	-g	-本
きゅうり	127g相当	1.2本
はくさい	73g相当	0.048玉
セロリ	430g相当	2.8本
もやし	92g相当	0.46袋
レタス	149g相当	0.29玉

果物でビタミンK43μgはこのぐらい

アボカド	205g相当	2個
バナナ	-g	-本
マンゴー	1434g相当	7.1個
ぶどう	-g	-房
りんご	2150g相当	7.1個
パイナップル	4300g相当	2.8個
キウイ（緑）	717g相当	7.1個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	1434g相当	0.95玉
梨	860g相当	2.8個
もも	4300g相当	17個
いちご	2150g相当	71個

豆類でビタミンK43μgはこのぐらい

きな粉	160g相当	20杯（大さじ）
大豆	239g相当
納豆	5g相当	0.12パック
豆腐竹輪	359g相当	3.9本
木綿豆腐	717g相当	2.3丁
絹ごし豆腐	478g相当	1.5丁

肉類でビタミンK43μgはこのぐらい

牛バラ肉	391g相当
豚バラ肉	717g相当
牛サーロイン	615g相当
牛肩ロース肉	538g相当
牛ひき肉	478g相当
生ハム	615g相当
ソーセージ	717g相当
鶏むね肉	86g相当
牛フィレ肉	1075g相当
チャーシュー	717g相当
豚フィレ肉	1434g相当
鶏ささみ	239g相当	4.7本
砂肝	154g相当

卵類でビタミンK43μgはこのぐらい

卵黄	111g相当	5.5個
生たまご	359g相当	5.9個
ゆでたまご	391g相当	6.5個

一般的食品でビタミンK43μgはこのぐらい

チャーハン	538g相当
とりから揚げ	88g相当
ハンバーグ	615g相当
豆腐ハンバーグ	331g相当
お好み焼き	131g相当

藻類でビタミンK43μgはこのぐらい

焼きのり	12g相当
あおのり	1434g相当
いわのり	3g相当
塩昆布	59g相当
こんぶ	40g相当
昆布の佃煮	14g相当
くきわかめ	131g相当
ひじき	108g相当
わかめ	62g相当
うみぶどう	123g相当
もずく	308g相当

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