ビタミンK143μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK143μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK143μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	477g相当	159さや
かぼちゃ	387g相当	0.25個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	69g相当	0.27株
にんじん	842g相当	5.6本
長ねぎ（白ねぎ）	1788g相当	8.9本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	21g相当	21枚
ミニトマト	2043g相当	102個
オクラ	217g相当	21本
キャベツ	182g相当	0.15玉
アスパラガス	333g相当	11本
トマト	3575g相当	17個
ピーマン	715g相当	23個
なす	1430g相当	14本
ほうれんそう	53g相当	0.26束
パクチー	76g相当
ズッキーニ	409g相当	2本
大根	-g	-本
きゅうり	421g相当	4.2本
はくさい	243g相当	0.16玉
セロリ	1430g相当	9.5本
もやし	305g相当	1.5袋
レタス	494g相当	0.98玉

果物でビタミンK143μgはこのぐらい

アボカド	681g相当	6.8個
バナナ	-g	-本
マンゴー	4767g相当	23個
ぶどう	-g	-房
りんご	7150g相当	23個
パイナップル	14300g	9.5個
キウイ（緑）	2384g相当	23個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	4767g相当	3.1玉
梨	2860g相当	9.5個
もも	14300g	57個
いちご	7150g相当	238個

豆類でビタミンK143μgはこのぐらい

きな粉	530g相当	66杯（大さじ）
大豆	795g相当
納豆	17g相当	0.42パック
豆腐竹輪	1192g相当	13本
木綿豆腐	2384g相当	7.9丁
絹ごし豆腐	1589g相当	5.2丁

肉類でビタミンK143μgはこのぐらい

牛バラ肉	1300g相当
豚バラ肉	2384g相当
牛サーロイン	2043g相当
牛肩ロース肉	1788g相当
牛ひき肉	1589g相当
生ハム	2043g相当
ソーセージ	2384g相当
鶏むね肉	286g相当
牛フィレ肉	3575g相当
チャーシュー	2384g相当
豚フィレ肉	4767g相当
鶏ささみ	795g相当	15本
砂肝	511g相当

卵類でビタミンK143μgはこのぐらい

卵黄	367g相当	18個
生たまご	1192g相当	19個
ゆでたまご	1300g相当	21個

一般的食品でビタミンK143μgはこのぐらい

チャーハン	1788g相当
とりから揚げ	292g相当
ハンバーグ	2043g相当
豆腐ハンバーグ	1100g相当
お好み焼き	434g相当

藻類でビタミンK143μgはこのぐらい

焼きのり	37g相当
あおのり	4767g相当
いわのり	9g相当
塩昆布	194g相当
こんぶ	130g相当
昆布の佃煮	47g相当
くきわかめ	434g相当
ひじき	358g相当
わかめ	205g相当
うみぶどう	409g相当
もずく	1022g相当

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