ビタミンK142μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK142μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK142μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	474g相当	158さや
かぼちゃ	384g相当	0.25個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	68g相当	0.27株
にんじん	836g相当	5.5本
長ねぎ（白ねぎ）	1775g相当	8.8本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	21g相当	21枚
ミニトマト	2029g相当	101個
オクラ	216g相当	21本
キャベツ	180g相当	0.15玉
アスパラガス	331g相当	11本
トマト	3550g相当	17個
ピーマン	710g相当	23個
なす	1420g相当	14本
ほうれんそう	53g相当	0.26束
パクチー	75g相当
ズッキーニ	406g相当	2本
大根	-g	-本
きゅうり	418g相当	4.1本
はくさい	241g相当	0.16玉
セロリ	1420g相当	9.4本
もやし	303g相当	1.5袋
レタス	490g相当	0.98玉

果物でビタミンK142μgはこのぐらい

アボカド	677g相当	6.7個
バナナ	-g	-本
マンゴー	4734g相当	23個
ぶどう	-g	-房
りんご	7100g相当	23個
パイナップル	14200g	9.4個
キウイ（緑）	2367g相当	23個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	4734g相当	3.1玉
梨	2840g相当	9.4個
もも	14200g	56個
いちご	7100g相当	236個

豆類でビタミンK142μgはこのぐらい

きな粉	526g相当	65杯（大さじ）
大豆	789g相当
納豆	17g相当	0.42パック
豆腐竹輪	1184g相当	13本
木綿豆腐	2367g相当	7.8丁
絹ごし豆腐	1578g相当	5.2丁

肉類でビタミンK142μgはこのぐらい

牛バラ肉	1291g相当
豚バラ肉	2367g相当
牛サーロイン	2029g相当
牛肩ロース肉	1775g相当
牛ひき肉	1578g相当
生ハム	2029g相当
ソーセージ	2367g相当
鶏むね肉	284g相当
牛フィレ肉	3550g相当
チャーシュー	2367g相当
豚フィレ肉	4734g相当
鶏ささみ	789g相当	15本
砂肝	508g相当

卵類でビタミンK142μgはこのぐらい

卵黄	365g相当	18個
生たまご	1184g相当	19個
ゆでたまご	1291g相当	21個

一般的食品でビタミンK142μgはこのぐらい

チャーハン	1775g相当
とりから揚げ	290g相当
ハンバーグ	2029g相当
豆腐ハンバーグ	1093g相当
お好み焼き	431g相当

藻類でビタミンK142μgはこのぐらい

焼きのり	37g相当
あおのり	4734g相当
いわのり	9g相当
塩昆布	192g相当
こんぶ	130g相当
昆布の佃煮	46g相当
くきわかめ	431g相当
ひじき	355g相当
わかめ	203g相当
うみぶどう	406g相当
もずく	1015g相当

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