ビタミンK141μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK141μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK141μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	470g相当	156さや
かぼちゃ	382g相当	0.25個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	68g相当	0.27株
にんじん	830g相当	5.5本
長ねぎ（白ねぎ）	1763g相当	8.8本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	21g相当	21枚
ミニトマト	2015g相当	100個
オクラ	214g相当	21本
キャベツ	179g相当	0.14玉
アスパラガス	328g相当	10本
トマト	3525g相当	17個
ピーマン	705g相当	23個
なす	1410g相当	14本
ほうれんそう	53g相当	0.26束
パクチー	75g相当
ズッキーニ	403g相当	2本
大根	-g	-本
きゅうり	415g相当	4.1本
はくさい	239g相当	0.15玉
セロリ	1410g相当	9.4本
もやし	300g相当	1.5袋
レタス	487g相当	0.97玉

果物でビタミンK141μgはこのぐらい

アボカド	672g相当	6.7個
バナナ	-g	-本
マンゴー	4700g相当	23個
ぶどう	-g	-房
りんご	7050g相当	23個
パイナップル	14100g	9.4個
キウイ（緑）	2350g相当	23個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	4700g相当	3.1玉
梨	2820g相当	9.4個
もも	14100g	56個
いちご	7050g相当	235個

豆類でビタミンK141μgはこのぐらい

きな粉	523g相当	65杯（大さじ）
大豆	784g相当
納豆	17g相当	0.42パック
豆腐竹輪	1175g相当	13本
木綿豆腐	2350g相当	7.8丁
絹ごし豆腐	1567g相当	5.2丁

肉類でビタミンK141μgはこのぐらい

牛バラ肉	1282g相当
豚バラ肉	2350g相当
牛サーロイン	2015g相当
牛肩ロース肉	1763g相当
牛ひき肉	1567g相当
生ハム	2015g相当
ソーセージ	2350g相当
鶏むね肉	282g相当
牛フィレ肉	3525g相当
チャーシュー	2350g相当
豚フィレ肉	4700g相当
鶏ささみ	784g相当	15本
砂肝	504g相当

卵類でビタミンK141μgはこのぐらい

卵黄	362g相当	18個
生たまご	1175g相当	19個
ゆでたまご	1282g相当	21個

一般的食品でビタミンK141μgはこのぐらい

チャーハン	1763g相当
とりから揚げ	288g相当
ハンバーグ	2015g相当
豆腐ハンバーグ	1085g相当
お好み焼き	428g相当

藻類でビタミンK141μgはこのぐらい

焼きのり	37g相当
あおのり	4700g相当
いわのり	9g相当
塩昆布	191g相当
こんぶ	129g相当
昆布の佃煮	46g相当
くきわかめ	428g相当
ひじき	353g相当
わかめ	202g相当
うみぶどう	403g相当
もずく	1008g相当

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