ビタミンK131μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK131μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK131μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	437g相当	145さや
かぼちゃ	355g相当	0.23個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	63g相当	0.25株
にんじん	771g相当	5.1本
長ねぎ（白ねぎ）	1638g相当	8.1本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	19g相当	19枚
ミニトマト	1872g相当	93個
オクラ	199g相当	19本
キャベツ	166g相当	0.13玉
アスパラガス	305g相当	10本
トマト	3275g相当	16個
ピーマン	655g相当	21個
なす	1310g相当	13本
ほうれんそう	49g相当	0.24束
パクチー	69g相当
ズッキーニ	375g相当	1.8本
大根	-g	-本
きゅうり	386g相当	3.8本
はくさい	223g相当	0.14玉
セロリ	1310g相当	8.7本
もやし	279g相当	1.3袋
レタス	452g相当	0.9玉

果物でビタミンK131μgはこのぐらい

アボカド	624g相当	6.2個
バナナ	-g	-本
マンゴー	4367g相当	21個
ぶどう	-g	-房
りんご	6550g相当	21個
パイナップル	13100g	8.7個
キウイ（緑）	2184g相当	21個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	4367g相当	2.9玉
梨	2620g相当	8.7個
もも	13100g	52個
いちご	6550g相当	218個

豆類でビタミンK131μgはこのぐらい

きな粉	486g相当	60杯（大さじ）
大豆	728g相当
納豆	16g相当	0.4パック
豆腐竹輪	1092g相当	12本
木綿豆腐	2184g相当	7.2丁
絹ごし豆腐	1456g相当	4.8丁

肉類でビタミンK131μgはこのぐらい

牛バラ肉	1191g相当
豚バラ肉	2184g相当
牛サーロイン	1872g相当
牛肩ロース肉	1638g相当
牛ひき肉	1456g相当
生ハム	1872g相当
ソーセージ	2184g相当
鶏むね肉	262g相当
牛フィレ肉	3275g相当
チャーシュー	2184g相当
豚フィレ肉	4367g相当
鶏ささみ	728g相当	14本
砂肝	468g相当

卵類でビタミンK131μgはこのぐらい

卵黄	336g相当	16個
生たまご	1092g相当	18個
ゆでたまご	1191g相当	19個

一般的食品でビタミンK131μgはこのぐらい

チャーハン	1638g相当
とりから揚げ	268g相当
ハンバーグ	1872g相当
豆腐ハンバーグ	1008g相当
お好み焼き	397g相当

藻類でビタミンK131μgはこのぐらい

焼きのり	34g相当
あおのり	4367g相当
いわのり	8g相当
塩昆布	178g相当
こんぶ	120g相当
昆布の佃煮	43g相当
くきわかめ	397g相当
ひじき	328g相当
わかめ	188g相当
うみぶどう	375g相当
もずく	936g相当

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