ビタミンK130μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK130μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK130μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	434g相当	144さや
かぼちゃ	352g相当	0.23個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	62g相当	0.24株
にんじん	765g相当	5.1本
長ねぎ（白ねぎ）	1625g相当	8.1本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	19g相当	19枚
ミニトマト	1858g相当	92個
オクラ	197g相当	19本
キャベツ	165g相当	0.13玉
アスパラガス	303g相当	10本
トマト	3250g相当	16個
ピーマン	650g相当	21個
なす	1300g相当	13本
ほうれんそう	49g相当	0.24束
パクチー	69g相当
ズッキーニ	372g相当	1.8本
大根	-g	-本
きゅうり	383g相当	3.8本
はくさい	221g相当	0.14玉
セロリ	1300g相当	8.6本
もやし	277g相当	1.3袋
レタス	449g相当	0.89玉

果物でビタミンK130μgはこのぐらい

アボカド	620g相当	6.2個
バナナ	-g	-本
マンゴー	4334g相当	21個
ぶどう	-g	-房
りんご	6500g相当	21個
パイナップル	13000g	8.6個
キウイ（緑）	2167g相当	21個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	4334g相当	2.8玉
梨	2600g相当	8.6個
もも	13000g	52個
いちご	6500g相当	216個

豆類でビタミンK130μgはこのぐらい

きな粉	482g相当	60杯（大さじ）
大豆	723g相当
納豆	15g相当	0.37パック
豆腐竹輪	1084g相当	12本
木綿豆腐	2167g相当	7.2丁
絹ごし豆腐	1445g相当	4.8丁

肉類でビタミンK130μgはこのぐらい

牛バラ肉	1182g相当
豚バラ肉	2167g相当
牛サーロイン	1858g相当
牛肩ロース肉	1625g相当
牛ひき肉	1445g相当
生ハム	1858g相当
ソーセージ	2167g相当
鶏むね肉	260g相当
牛フィレ肉	3250g相当
チャーシュー	2167g相当
豚フィレ肉	4334g相当
鶏ささみ	723g相当	14本
砂肝	465g相当

卵類でビタミンK130μgはこのぐらい

卵黄	334g相当	16個
生たまご	1084g相当	18個
ゆでたまご	1182g相当	19個

一般的食品でビタミンK130μgはこのぐらい

チャーハン	1625g相当
とりから揚げ	266g相当
ハンバーグ	1858g相当
豆腐ハンバーグ	1000g相当
お好み焼き	394g相当

藻類でビタミンK130μgはこのぐらい

焼きのり	34g相当
あおのり	4334g相当
いわのり	8g相当
塩昆布	176g相当
こんぶ	119g相当
昆布の佃煮	42g相当
くきわかめ	394g相当
ひじき	325g相当
わかめ	186g相当
うみぶどう	372g相当
もずく	929g相当

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