ビタミンK129μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK129μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK129μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	430g相当	143さや
かぼちゃ	349g相当	0.23個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	62g相当	0.24株
にんじん	759g相当	5本
長ねぎ（白ねぎ）	1613g相当	8本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	19g相当	19枚
ミニトマト	1843g相当	92個
オクラ	196g相当	19本
キャベツ	164g相当	0.13玉
アスパラガス	300g相当	10本
トマト	3225g相当	16個
ピーマン	645g相当	21個
なす	1290g相当	12本
ほうれんそう	48g相当	0.24束
パクチー	68g相当
ズッキーニ	369g相当	1.8本
大根	-g	-本
きゅうり	380g相当	3.8本
はくさい	219g相当	0.14玉
セロリ	1290g相当	8.6本
もやし	275g相当	1.3袋
レタス	445g相当	0.89玉

果物でビタミンK129μgはこのぐらい

アボカド	615g相当	6.1個
バナナ	-g	-本
マンゴー	4300g相当	21個
ぶどう	-g	-房
りんご	6450g相当	21個
パイナップル	12900g	8.6個
キウイ（緑）	2150g相当	21個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	4300g相当	2.8玉
梨	2580g相当	8.6個
もも	12900g	51個
いちご	6450g相当	215個

豆類でビタミンK129μgはこのぐらい

きな粉	478g相当	59杯（大さじ）
大豆	717g相当
納豆	15g相当	0.37パック
豆腐竹輪	1075g相当	11本
木綿豆腐	2150g相当	7.1丁
絹ごし豆腐	1434g相当	4.7丁

肉類でビタミンK129μgはこのぐらい

牛バラ肉	1173g相当
豚バラ肉	2150g相当
牛サーロイン	1843g相当
牛肩ロース肉	1613g相当
牛ひき肉	1434g相当
生ハム	1843g相当
ソーセージ	2150g相当
鶏むね肉	258g相当
牛フィレ肉	3225g相当
チャーシュー	2150g相当
豚フィレ肉	4300g相当
鶏ささみ	717g相当	14本
砂肝	461g相当

卵類でビタミンK129μgはこのぐらい

卵黄	331g相当	16個
生たまご	1075g相当	17個
ゆでたまご	1173g相当	19個

一般的食品でビタミンK129μgはこのぐらい

チャーハン	1613g相当
とりから揚げ	264g相当
ハンバーグ	1843g相当
豆腐ハンバーグ	993g相当
お好み焼き	391g相当

藻類でビタミンK129μgはこのぐらい

焼きのり	34g相当
あおのり	4300g相当
いわのり	8g相当
塩昆布	175g相当
こんぶ	118g相当
昆布の佃煮	42g相当
くきわかめ	391g相当
ひじき	323g相当
わかめ	185g相当
うみぶどう	369g相当
もずく	922g相当

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