ビタミンK119μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK119μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK119μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	397g相当	132さや
かぼちゃ	322g相当	0.21個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	57g相当	0.22株
にんじん	700g相当	4.6本
長ねぎ（白ねぎ）	1488g相当	7.4本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	18g相当	18枚
ミニトマト	1700g相当	85個
オクラ	181g相当	18本
キャベツ	151g相当	0.12玉
アスパラガス	277g相当	9.2本
トマト	2975g相当	14個
ピーマン	595g相当	19個
なす	1190g相当	11本
ほうれんそう	45g相当	0.22束
パクチー	63g相当
ズッキーニ	340g相当	1.7本
大根	-g	-本
きゅうり	350g相当	3.5本
はくさい	202g相当	0.13玉
セロリ	1190g相当	7.9本
もやし	254g相当	1.2袋
レタス	411g相当	0.82玉

果物でビタミンK119μgはこのぐらい

アボカド	567g相当	5.6個
バナナ	-g	-本
マンゴー	3967g相当	19個
ぶどう	-g	-房
りんご	5950g相当	19個
パイナップル	11900g	7.9個
キウイ（緑）	1984g相当	19個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	3967g相当	2.6玉
梨	2380g相当	7.9個
もも	11900g	47個
いちご	5950g相当	198個

豆類でビタミンK119μgはこのぐらい

きな粉	441g相当	55杯（大さじ）
大豆	662g相当
納豆	14g相当	0.35パック
豆腐竹輪	992g相当	11本
木綿豆腐	1984g相当	6.6丁
絹ごし豆腐	1323g相当	4.4丁

肉類でビタミンK119μgはこのぐらい

牛バラ肉	1082g相当
豚バラ肉	1984g相当
牛サーロイン	1700g相当
牛肩ロース肉	1488g相当
牛ひき肉	1323g相当
生ハム	1700g相当
ソーセージ	1984g相当
鶏むね肉	238g相当
牛フィレ肉	2975g相当
チャーシュー	1984g相当
豚フィレ肉	3967g相当
鶏ささみ	662g相当	13本
砂肝	425g相当

卵類でビタミンK119μgはこのぐらい

卵黄	306g相当	15個
生たまご	992g相当	16個
ゆでたまご	1082g相当	18個

一般的食品でビタミンK119μgはこのぐらい

チャーハン	1488g相当
とりから揚げ	243g相当
ハンバーグ	1700g相当
豆腐ハンバーグ	916g相当
お好み焼き	361g相当

藻類でビタミンK119μgはこのぐらい

焼きのり	31g相当
あおのり	3967g相当
いわのり	8g相当
塩昆布	161g相当
こんぶ	109g相当
昆布の佃煮	39g相当
くきわかめ	361g相当
ひじき	298g相当
わかめ	170g相当
うみぶどう	340g相当
もずく	850g相当

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