ビタミンK118μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK118μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK118μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	394g相当	131さや
かぼちゃ	319g相当	0.21個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	57g相当	0.22株
にんじん	695g相当	4.6本
長ねぎ（白ねぎ）	1475g相当	7.3本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	18g相当	18枚
ミニトマト	1686g相当	84個
オクラ	179g相当	17本
キャベツ	150g相当	0.12玉
アスパラガス	275g相当	9.1本
トマト	2950g相当	14個
ピーマン	590g相当	19個
なす	1180g相当	11本
ほうれんそう	44g相当	0.22束
パクチー	63g相当
ズッキーニ	338g相当	1.6本
大根	-g	-本
きゅうり	348g相当	3.4本
はくさい	200g相当	0.13玉
セロリ	1180g相当	7.8本
もやし	252g相当	1.2袋
レタス	407g相当	0.81玉

果物でビタミンK118μgはこのぐらい

アボカド	562g相当	5.6個
バナナ	-g	-本
マンゴー	3934g相当	19個
ぶどう	-g	-房
りんご	5900g相当	19個
パイナップル	11800g	7.8個
キウイ（緑）	1967g相当	19個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	3934g相当	2.6玉
梨	2360g相当	7.8個
もも	11800g	47個
いちご	5900g相当	196個

豆類でビタミンK118μgはこのぐらい

きな粉	438g相当	54杯（大さじ）
大豆	656g相当
納豆	14g相当	0.35パック
豆腐竹輪	984g相当	10本
木綿豆腐	1967g相当	6.5丁
絹ごし豆腐	1312g相当	4.3丁

肉類でビタミンK118μgはこのぐらい

牛バラ肉	1073g相当
豚バラ肉	1967g相当
牛サーロイン	1686g相当
牛肩ロース肉	1475g相当
牛ひき肉	1312g相当
生ハム	1686g相当
ソーセージ	1967g相当
鶏むね肉	236g相当
牛フィレ肉	2950g相当
チャーシュー	1967g相当
豚フィレ肉	3934g相当
鶏ささみ	656g相当	13本
砂肝	422g相当

卵類でビタミンK118μgはこのぐらい

卵黄	303g相当	15個
生たまご	984g相当	16個
ゆでたまご	1073g相当	17個

一般的食品でビタミンK118μgはこのぐらい

チャーハン	1475g相当
とりから揚げ	241g相当
ハンバーグ	1686g相当
豆腐ハンバーグ	908g相当
お好み焼き	358g相当

藻類でビタミンK118μgはこのぐらい

焼きのり	31g相当
あおのり	3934g相当
いわのり	7g相当
塩昆布	160g相当
こんぶ	108g相当
昆布の佃煮	39g相当
くきわかめ	358g相当
ひじき	295g相当
わかめ	169g相当
うみぶどう	338g相当
もずく	843g相当

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