ビタミンK117μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK117μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK117μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	390g相当	130さや
かぼちゃ	317g相当	0.21個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	56g相当	0.22株
にんじん	689g相当	4.5本
長ねぎ（白ねぎ）	1463g相当	7.3本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	17g相当	17枚
ミニトマト	1672g相当	83個
オクラ	178g相当	17本
キャベツ	149g相当	0.12玉
アスパラガス	273g相当	9.1本
トマト	2925g相当	14個
ピーマン	585g相当	19個
なす	1170g相当	11本
ほうれんそう	44g相当	0.22束
パクチー	62g相当
ズッキーニ	335g相当	1.6本
大根	-g	-本
きゅうり	345g相当	3.4本
はくさい	199g相当	0.13玉
セロリ	1170g相当	7.8本
もやし	249g相当	1.2袋
レタス	404g相当	0.8玉

果物でビタミンK117μgはこのぐらい

アボカド	558g相当	5.5個
バナナ	-g	-本
マンゴー	3900g相当	19個
ぶどう	-g	-房
りんご	5850g相当	19個
パイナップル	11700g	7.8個
キウイ（緑）	1950g相当	19個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	3900g相当	2.6玉
梨	2340g相当	7.8個
もも	11700g	46個
いちご	5850g相当	195個

豆類でビタミンK117μgはこのぐらい

きな粉	434g相当	54杯（大さじ）
大豆	650g相当
納豆	14g相当	0.35パック
豆腐竹輪	975g相当	10本
木綿豆腐	1950g相当	6.5丁
絹ごし豆腐	1300g相当	4.3丁

肉類でビタミンK117μgはこのぐらい

牛バラ肉	1064g相当
豚バラ肉	1950g相当
牛サーロイン	1672g相当
牛肩ロース肉	1463g相当
牛ひき肉	1300g相当
生ハム	1672g相当
ソーセージ	1950g相当
鶏むね肉	234g相当
牛フィレ肉	2925g相当
チャーシュー	1950g相当
豚フィレ肉	3900g相当
鶏ささみ	650g相当	13本
砂肝	418g相当

卵類でビタミンK117μgはこのぐらい

卵黄	300g相当	15個
生たまご	975g相当	16個
ゆでたまご	1064g相当	17個

一般的食品でビタミンK117μgはこのぐらい

チャーハン	1463g相当
とりから揚げ	239g相当
ハンバーグ	1672g相当
豆腐ハンバーグ	900g相当
お好み焼き	355g相当

藻類でビタミンK117μgはこのぐらい

焼きのり	30g相当
あおのり	3900g相当
いわのり	7g相当
塩昆布	159g相当
こんぶ	107g相当
昆布の佃煮	38g相当
くきわかめ	355g相当
ひじき	293g相当
わかめ	168g相当
うみぶどう	335g相当
もずく	836g相当

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