ビタミンK107μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK107μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK107μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	357g相当	119さや
かぼちゃ	290g相当	0.19個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	51g相当	0.2株
にんじん	630g相当	4.2本
長ねぎ（白ねぎ）	1338g相当	6.6本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	16g相当	16枚
ミニトマト	1529g相当	76個
オクラ	163g相当	16本
キャベツ	136g相当	0.11玉
アスパラガス	249g相当	8.3本
トマト	2675g相当	13個
ピーマン	535g相当	17個
なす	1070g相当	10本
ほうれんそう	40g相当	0.2束
パクチー	57g相当
ズッキーニ	306g相当	1.5本
大根	-g	-本
きゅうり	315g相当	3.1本
はくさい	182g相当	0.12玉
セロリ	1070g相当	7.1本
もやし	228g相当	1.1袋
レタス	369g相当	0.73玉

果物でビタミンK107μgはこのぐらい

アボカド	510g相当	5.1個
バナナ	-g	-本
マンゴー	3567g相当	17個
ぶどう	-g	-房
りんご	5350g相当	17個
パイナップル	10700g	7.1個
キウイ（緑）	1784g相当	17個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	3567g相当	2.3玉
梨	2140g相当	7.1個
もも	10700g	42個
いちご	5350g相当	178個

豆類でビタミンK107μgはこのぐらい

きな粉	397g相当	49杯（大さじ）
大豆	595g相当
納豆	13g相当	0.32パック
豆腐竹輪	892g相当	9.9本
木綿豆腐	1784g相当	5.9丁
絹ごし豆腐	1189g相当	3.9丁

肉類でビタミンK107μgはこのぐらい

牛バラ肉	973g相当
豚バラ肉	1784g相当
牛サーロイン	1529g相当
牛肩ロース肉	1338g相当
牛ひき肉	1189g相当
生ハム	1529g相当
ソーセージ	1784g相当
鶏むね肉	214g相当
牛フィレ肉	2675g相当
チャーシュー	1784g相当
豚フィレ肉	3567g相当
鶏ささみ	595g相当	11本
砂肝	383g相当

卵類でビタミンK107μgはこのぐらい

卵黄	275g相当	13個
生たまご	892g相当	14個
ゆでたまご	973g相当	16個

一般的食品でビタミンK107μgはこのぐらい

チャーハン	1338g相当
とりから揚げ	219g相当
ハンバーグ	1529g相当
豆腐ハンバーグ	824g相当
お好み焼き	325g相当

藻類でビタミンK107μgはこのぐらい

焼きのり	28g相当
あおのり	3567g相当
いわのり	7g相当
塩昆布	145g相当
こんぶ	98g相当
昆布の佃煮	35g相当
くきわかめ	325g相当
ひじき	268g相当
わかめ	153g相当
うみぶどう	306g相当
もずく	765g相当

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