ビタミンK7μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK7μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK7μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	24g相当	8さや
かぼちゃ	19g相当	0.012個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	4g相当	0.016株
にんじん	42g相当	0.28本
長ねぎ（白ねぎ）	88g相当	0.44本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	2g相当	2枚
ミニトマト	100g相当	5個
オクラ	11g相当	1.1本
キャベツ	9g相当	0.0075玉
アスパラガス	17g相当	0.56本
トマト	175g相当	0.87個
ピーマン	35g相当	1.1個
なす	70g相当	0.7本
ほうれんそう	3g相当	0.015束
パクチー	4g相当
ズッキーニ	20g相当	0.1本
大根	-g	-本
きゅうり	21g相当	0.21本
はくさい	12g相当	0.008玉
セロリ	70g相当	0.46本
もやし	15g相当	0.075袋
レタス	25g相当	0.05玉

果物でビタミンK7μgはこのぐらい

アボカド	34g相当	0.34個
バナナ	-g	-本
マンゴー	234g相当	1.1個
ぶどう	-g	-房
りんご	350g相当	1.1個
パイナップル	700g相当	0.46個
キウイ（緑）	117g相当	1.1個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	234g相当	0.15玉
梨	140g相当	0.46個
もも	700g相当	2.8個
いちご	350g相当	11個

豆類でビタミンK7μgはこのぐらい

きな粉	26g相当	3.2杯（大さじ）
大豆	39g相当
納豆	1g相当	0.025パック
豆腐竹輪	59g相当	0.65本
木綿豆腐	117g相当	0.39丁
絹ごし豆腐	78g相当	0.26丁

肉類でビタミンK7μgはこのぐらい

牛バラ肉	64g相当
豚バラ肉	117g相当
牛サーロイン	100g相当
牛肩ロース肉	88g相当
牛ひき肉	78g相当
生ハム	100g相当
ソーセージ	117g相当
鶏むね肉	15g相当
牛フィレ肉	175g相当
チャーシュー	117g相当
豚フィレ肉	234g相当
鶏ささみ	39g相当	0.78本
砂肝	25g相当

卵類でビタミンK7μgはこのぐらい

卵黄	18g相当	0.9個
生たまご	59g相当	0.98個
ゆでたまご	64g相当	1個

一般的食品でビタミンK7μgはこのぐらい

チャーハン	88g相当
とりから揚げ	15g相当
ハンバーグ	100g相当
豆腐ハンバーグ	54g相当
お好み焼き	22g相当

藻類でビタミンK7μgはこのぐらい

焼きのり	2g相当
あおのり	234g相当
いわのり	1g相当
塩昆布	10g相当
こんぶ	7g相当
昆布の佃煮	3g相当
くきわかめ	22g相当
ひじき	18g相当
わかめ	10g相当
うみぶどう	20g相当
もずく	50g相当

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