ビタミンK8μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK8μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK8μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	27g相当	9さや
かぼちゃ	22g相当	0.014個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	4g相当	0.016株
にんじん	48g相当	0.32本
長ねぎ（白ねぎ）	100g相当	0.5本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	2g相当	2枚
ミニトマト	115g相当	5.7個
オクラ	13g相当	1.3本
キャベツ	11g相当	0.0091玉
アスパラガス	19g相当	0.63本
トマト	200g相当	1個
ピーマン	40g相当	1.3個
なす	80g相当	0.8本
ほうれんそう	3g相当	0.015束
パクチー	5g相当
ズッキーニ	23g相当	0.11本
大根	-g	-本
きゅうり	24g相当	0.24本
はくさい	14g相当	0.0093玉
セロリ	80g相当	0.53本
もやし	18g相当	0.09袋
レタス	28g相当	0.056玉

果物でビタミンK8μgはこのぐらい

アボカド	39g相当	0.39個
バナナ	-g	-本
マンゴー	267g相当	1.3個
ぶどう	-g	-房
りんご	400g相当	1.3個
パイナップル	800g相当	0.53個
キウイ（緑）	134g相当	1.3個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	267g相当	0.17玉
梨	160g相当	0.53個
もも	800g相当	3.2個
いちご	400g相当	13個

豆類でビタミンK8μgはこのぐらい

きな粉	30g相当	3.7杯（大さじ）
大豆	45g相当
納豆	1g相当	0.025パック
豆腐竹輪	67g相当	0.74本
木綿豆腐	134g相当	0.44丁
絹ごし豆腐	89g相当	0.29丁

肉類でビタミンK8μgはこのぐらい

牛バラ肉	73g相当
豚バラ肉	134g相当
牛サーロイン	115g相当
牛肩ロース肉	100g相当
牛ひき肉	89g相当
生ハム	115g相当
ソーセージ	134g相当
鶏むね肉	16g相当
牛フィレ肉	200g相当
チャーシュー	134g相当
豚フィレ肉	267g相当
鶏ささみ	45g相当	0.9本
砂肝	29g相当

卵類でビタミンK8μgはこのぐらい

卵黄	21g相当	1個
生たまご	67g相当	1.1個
ゆでたまご	73g相当	1.2個

一般的食品でビタミンK8μgはこのぐらい

チャーハン	100g相当
とりから揚げ	17g相当
ハンバーグ	115g相当
豆腐ハンバーグ	62g相当
お好み焼き	25g相当

藻類でビタミンK8μgはこのぐらい

焼きのり	3g相当
あおのり	267g相当
いわのり	1g相当
塩昆布	11g相当
こんぶ	8g相当
昆布の佃煮	3g相当
くきわかめ	25g相当
ひじき	20g相当
わかめ	12g相当
うみぶどう	23g相当
もずく	58g相当

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