ビタミンK18μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK18μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK18μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	60g相当	20さや
かぼちゃ	49g相当	0.032個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	9g相当	0.036株
にんじん	106g相当	0.7本
長ねぎ（白ねぎ）	225g相当	1.1本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	3g相当	3枚
ミニトマト	258g相当	12個
オクラ	28g相当	2.8本
キャベツ	23g相当	0.019玉
アスパラガス	42g相当	1.4本
トマト	450g相当	2.2個
ピーマン	90g相当	3個
なす	180g相当	1.8本
ほうれんそう	7g相当	0.035束
パクチー	10g相当
ズッキーニ	52g相当	0.26本
大根	-g	-本
きゅうり	53g相当	0.53本
はくさい	31g相当	0.02玉
セロリ	180g相当	1.2本
もやし	39g相当	0.19袋
レタス	63g相当	0.12玉

果物でビタミンK18μgはこのぐらい

アボカド	86g相当	0.86個
バナナ	-g	-本
マンゴー	600g相当	3個
ぶどう	-g	-房
りんご	900g相当	3個
パイナップル	1800g相当	1.2個
キウイ（緑）	300g相当	3個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	600g相当	0.4玉
梨	360g相当	1.2個
もも	1800g相当	7.2個
いちご	900g相当	30個

豆類でビタミンK18μgはこのぐらい

きな粉	67g相当	8.3杯（大さじ）
大豆	100g相当
納豆	3g相当	0.075パック
豆腐竹輪	150g相当	1.6本
木綿豆腐	300g相当	1丁
絹ごし豆腐	200g相当	0.66丁

肉類でビタミンK18μgはこのぐらい

牛バラ肉	164g相当
豚バラ肉	300g相当
牛サーロイン	258g相当
牛肩ロース肉	225g相当
牛ひき肉	200g相当
生ハム	258g相当
ソーセージ	300g相当
鶏むね肉	36g相当
牛フィレ肉	450g相当
チャーシュー	300g相当
豚フィレ肉	600g相当
鶏ささみ	100g相当	2本
砂肝	65g相当

卵類でビタミンK18μgはこのぐらい

卵黄	47g相当	2.3個
生たまご	150g相当	2.5個
ゆでたまご	164g相当	2.7個

一般的食品でビタミンK18μgはこのぐらい

チャーハン	225g相当
とりから揚げ	37g相当
ハンバーグ	258g相当
豆腐ハンバーグ	139g相当
お好み焼き	55g相当

藻類でビタミンK18μgはこのぐらい

焼きのり	5g相当
あおのり	600g相当
いわのり	2g相当
塩昆布	25g相当
こんぶ	17g相当
昆布の佃煮	6g相当
くきわかめ	55g相当
ひじき	45g相当
わかめ	26g相当
うみぶどう	52g相当
もずく	129g相当

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