ビタミンK9μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK9μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK9μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	30g相当	10さや
かぼちゃ	25g相当	0.016個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	5g相当	0.02株
にんじん	53g相当	0.35本
長ねぎ（白ねぎ）	113g相当	0.56本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	2g相当	2枚
ミニトマト	129g相当	6.4個
オクラ	14g相当	1.4本
キャベツ	12g相当	0.01玉
アスパラガス	21g相当	0.7本
トマト	225g相当	1.1個
ピーマン	45g相当	1.5個
なす	90g相当	0.9本
ほうれんそう	4g相当	0.02束
パクチー	5g相当
ズッキーニ	26g相当	0.13本
大根	-g	-本
きゅうり	27g相当	0.27本
はくさい	16g相当	0.01玉
セロリ	90g相当	0.6本
もやし	20g相当	0.1袋
レタス	32g相当	0.064玉

果物でビタミンK9μgはこのぐらい

アボカド	43g相当	0.43個
バナナ	-g	-本
マンゴー	300g相当	1.5個
ぶどう	-g	-房
りんご	450g相当	1.5個
パイナップル	900g相当	0.6個
キウイ（緑）	150g相当	1.5個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	300g相当	0.2玉
梨	180g相当	0.6個
もも	900g相当	3.6個
いちご	450g相当	15個

豆類でビタミンK9μgはこのぐらい

きな粉	34g相当	4.2杯（大さじ）
大豆	50g相当
納豆	2g相当	0.05パック
豆腐竹輪	75g相当	0.83本
木綿豆腐	150g相当	0.5丁
絹ごし豆腐	100g相当	0.33丁

肉類でビタミンK9μgはこのぐらい

牛バラ肉	82g相当
豚バラ肉	150g相当
牛サーロイン	129g相当
牛肩ロース肉	113g相当
牛ひき肉	100g相当
生ハム	129g相当
ソーセージ	150g相当
鶏むね肉	18g相当
牛フィレ肉	225g相当
チャーシュー	150g相当
豚フィレ肉	300g相当
鶏ささみ	50g相当	1本
砂肝	33g相当

卵類でビタミンK9μgはこのぐらい

卵黄	24g相当	1.2個
生たまご	75g相当	1.2個
ゆでたまご	82g相当	1.3個

一般的食品でビタミンK9μgはこのぐらい

チャーハン	113g相当
とりから揚げ	19g相当
ハンバーグ	129g相当
豆腐ハンバーグ	70g相当
お好み焼き	28g相当

藻類でビタミンK9μgはこのぐらい

焼きのり	3g相当
あおのり	300g相当
いわのり	1g相当
塩昆布	13g相当
こんぶ	9g相当
昆布の佃煮	3g相当
くきわかめ	28g相当
ひじき	23g相当
わかめ	13g相当
うみぶどう	26g相当
もずく	65g相当

ほかのビタミンK量について調べる