ビタミンK108μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK108μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK108μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	360g相当	120さや
かぼちゃ	292g相当	0.19個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	52g相当	0.2株
にんじん	636g相当	4.2本
長ねぎ（白ねぎ）	1350g相当	6.7本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	16g相当	16枚
ミニトマト	1543g相当	77個
オクラ	164g相当	16本
キャベツ	137g相当	0.11玉
アスパラガス	252g相当	8.4本
トマト	2700g相当	13個
ピーマン	540g相当	18個
なす	1080g相当	10本
ほうれんそう	40g相当	0.2束
パクチー	57g相当
ズッキーニ	309g相当	1.5本
大根	-g	-本
きゅうり	318g相当	3.1本
はくさい	184g相当	0.12玉
セロリ	1080g相当	7.2本
もやし	230g相当	1.1袋
レタス	373g相当	0.74玉

果物でビタミンK108μgはこのぐらい

アボカド	515g相当	5.1個
バナナ	-g	-本
マンゴー	3600g相当	18個
ぶどう	-g	-房
りんご	5400g相当	18個
パイナップル	10800g	7.2個
キウイ（緑）	1800g相当	18個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	3600g相当	2.4玉
梨	2160g相当	7.2個
もも	10800g	43個
いちご	5400g相当	180個

豆類でビタミンK108μgはこのぐらい

きな粉	400g相当	50杯（大さじ）
大豆	600g相当
納豆	13g相当	0.32パック
豆腐竹輪	900g相当	10本
木綿豆腐	1800g相当	6丁
絹ごし豆腐	1200g相当	4丁

肉類でビタミンK108μgはこのぐらい

牛バラ肉	982g相当
豚バラ肉	1800g相当
牛サーロイン	1543g相当
牛肩ロース肉	1350g相当
牛ひき肉	1200g相当
生ハム	1543g相当
ソーセージ	1800g相当
鶏むね肉	216g相当
牛フィレ肉	2700g相当
チャーシュー	1800g相当
豚フィレ肉	3600g相当
鶏ささみ	600g相当	12本
砂肝	386g相当

卵類でビタミンK108μgはこのぐらい

卵黄	277g相当	13個
生たまご	900g相当	15個
ゆでたまご	982g相当	16個

一般的食品でビタミンK108μgはこのぐらい

チャーハン	1350g相当
とりから揚げ	221g相当
ハンバーグ	1543g相当
豆腐ハンバーグ	831g相当
お好み焼き	328g相当

藻類でビタミンK108μgはこのぐらい

焼きのり	28g相当
あおのり	3600g相当
いわのり	7g相当
塩昆布	146g相当
こんぶ	99g相当
昆布の佃煮	35g相当
くきわかめ	328g相当
ひじき	270g相当
わかめ	155g相当
うみぶどう	309g相当
もずく	772g相当

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