ビタミンK98μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK98μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK98μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	327g相当	109さや
かぼちゃ	265g相当	0.17個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	47g相当	0.18株
にんじん	577g相当	3.8本
長ねぎ（白ねぎ）	1225g相当	6.1本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	15g相当	15枚
ミニトマト	1400g相当	70個
オクラ	149g相当	14本
キャベツ	125g相当	0.1玉
アスパラガス	228g相当	7.6本
トマト	2450g相当	12個
ピーマン	491g相当	16個
なす	981g相当	9.8本
ほうれんそう	37g相当	0.18束
パクチー	52g相当
ズッキーニ	280g相当	1.4本
大根	-g	-本
きゅうり	289g相当	2.8本
はくさい	167g相当	0.11玉
セロリ	981g相当	6.5本
もやし	209g相当	1袋
レタス	338g相当	0.67玉

果物でビタミンK98μgはこのぐらい

アボカド	467g相当	4.6個
バナナ	-g	-本
マンゴー	3267g相当	16個
ぶどう	-g	-房
りんご	4900g相当	16個
パイナップル	9800g相当	6.5個
キウイ（緑）	1634g相当	16個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	3267g相当	2.1玉
梨	1961g相当	6.5個
もも	9800g相当	39個
いちご	4900g相当	163個

豆類でビタミンK98μgはこのぐらい

きな粉	363g相当	45杯（大さじ）
大豆	545g相当
納豆	12g相当	0.3パック
豆腐竹輪	817g相当	9本
木綿豆腐	1634g相当	5.4丁
絹ごし豆腐	1089g相当	3.6丁

肉類でビタミンK98μgはこのぐらい

牛バラ肉	891g相当
豚バラ肉	1634g相当
牛サーロイン	1400g相当
牛肩ロース肉	1225g相当
牛ひき肉	1089g相当
生ハム	1400g相当
ソーセージ	1634g相当
鶏むね肉	196g相当
牛フィレ肉	2450g相当
チャーシュー	1634g相当
豚フィレ肉	3267g相当
鶏ささみ	545g相当	10本
砂肝	350g相当

卵類でビタミンK98μgはこのぐらい

卵黄	252g相当	12個
生たまご	817g相当	13個
ゆでたまご	891g相当	14個

一般的食品でビタミンK98μgはこのぐらい

チャーハン	1225g相当
とりから揚げ	200g相当
ハンバーグ	1400g相当
豆腐ハンバーグ	754g相当
お好み焼き	297g相当

藻類でビタミンK98μgはこのぐらい

焼きのり	26g相当
あおのり	3267g相当
いわのり	6g相当
塩昆布	133g相当
こんぶ	90g相当
昆布の佃煮	32g相当
くきわかめ	297g相当
ひじき	246g相当
わかめ	140g相当
うみぶどう	280g相当
もずく	700g相当

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