ビタミンK97μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK97μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK97μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	324g相当	108さや
かぼちゃ	263g相当	0.17個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	47g相当	0.18株
にんじん	571g相当	3.8本
長ねぎ（白ねぎ）	1213g相当	6本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	15g相当	15枚
ミニトマト	1386g相当	69個
オクラ	147g相当	14本
キャベツ	123g相当	0.1玉
アスパラガス	226g相当	7.5本
トマト	2425g相当	12個
ピーマン	485g相当	16個
なす	970g相当	9.7本
ほうれんそう	36g相当	0.18束
パクチー	52g相当
ズッキーニ	278g相当	1.3本
大根	-g	-本
きゅうり	286g相当	2.8本
はくさい	165g相当	0.11玉
セロリ	970g相当	6.4本
もやし	207g相当	1袋
レタス	335g相当	0.67玉

果物でビタミンK97μgはこのぐらい

アボカド	462g相当	4.6個
バナナ	-g	-本
マンゴー	3234g相当	16個
ぶどう	-g	-房
りんご	4850g相当	16個
パイナップル	9700g相当	6.4個
キウイ（緑）	1617g相当	16個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	3234g相当	2.1玉
梨	1940g相当	6.4個
もも	9700g相当	38個
いちご	4850g相当	161個

豆類でビタミンK97μgはこのぐらい

きな粉	360g相当	45杯（大さじ）
大豆	539g相当
納豆	12g相当	0.3パック
豆腐竹輪	809g相当	8.9本
木綿豆腐	1617g相当	5.3丁
絹ごし豆腐	1078g相当	3.5丁

肉類でビタミンK97μgはこのぐらい

牛バラ肉	882g相当
豚バラ肉	1617g相当
牛サーロイン	1386g相当
牛肩ロース肉	1213g相当
牛ひき肉	1078g相当
生ハム	1386g相当
ソーセージ	1617g相当
鶏むね肉	194g相当
牛フィレ肉	2425g相当
チャーシュー	1617g相当
豚フィレ肉	3234g相当
鶏ささみ	539g相当	10本
砂肝	347g相当

卵類でビタミンK97μgはこのぐらい

卵黄	249g相当	12個
生たまご	809g相当	13個
ゆでたまご	882g相当	14個

一般的食品でビタミンK97μgはこのぐらい

チャーハン	1213g相当
とりから揚げ	198g相当
ハンバーグ	1386g相当
豆腐ハンバーグ	747g相当
お好み焼き	294g相当

藻類でビタミンK97μgはこのぐらい

焼きのり	25g相当
あおのり	3234g相当
いわのり	6g相当
塩昆布	132g相当
こんぶ	89g相当
昆布の佃煮	32g相当
くきわかめ	294g相当
ひじき	243g相当
わかめ	139g相当
うみぶどう	278g相当
もずく	693g相当

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