ビタミンK109μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK109μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK109μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	364g相当	121さや
かぼちゃ	295g相当	0.19個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	52g相当	0.2株
にんじん	642g相当	4.2本
長ねぎ（白ねぎ）	1363g相当	6.8本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	16g相当	16枚
ミニトマト	1558g相当	77個
オクラ	166g相当	16本
キャベツ	138g相当	0.11玉
アスパラガス	254g相当	8.4本
トマト	2725g相当	13個
ピーマン	545g相当	18個
なす	1090g相当	10本
ほうれんそう	41g相当	0.2束
パクチー	58g相当
ズッキーニ	312g相当	1.5本
大根	-g	-本
きゅうり	321g相当	3.2本
はくさい	185g相当	0.12玉
セロリ	1090g相当	7.2本
もやし	232g相当	1.1袋
レタス	376g相当	0.75玉

果物でビタミンK109μgはこのぐらい

アボカド	520g相当	5.2個
バナナ	-g	-本
マンゴー	3634g相当	18個
ぶどう	-g	-房
りんご	5450g相当	18個
パイナップル	10900g	7.2個
キウイ（緑）	1817g相当	18個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	3634g相当	2.4玉
梨	2180g相当	7.2個
もも	10900g	43個
いちご	5450g相当	181個

豆類でビタミンK109μgはこのぐらい

きな粉	404g相当	50杯（大さじ）
大豆	606g相当
納豆	13g相当	0.32パック
豆腐竹輪	909g相当	10本
木綿豆腐	1817g相当	6丁
絹ごし豆腐	1212g相当	4丁

肉類でビタミンK109μgはこのぐらい

牛バラ肉	991g相当
豚バラ肉	1817g相当
牛サーロイン	1558g相当
牛肩ロース肉	1363g相当
牛ひき肉	1212g相当
生ハム	1558g相当
ソーセージ	1817g相当
鶏むね肉	219g相当
牛フィレ肉	2725g相当
チャーシュー	1817g相当
豚フィレ肉	3634g相当
鶏ささみ	606g相当	12本
砂肝	390g相当

卵類でビタミンK109μgはこのぐらい

卵黄	280g相当	14個
生たまご	909g相当	15個
ゆでたまご	991g相当	16個

一般的食品でビタミンK109μgはこのぐらい

チャーハン	1363g相当
とりから揚げ	223g相当
ハンバーグ	1558g相当
豆腐ハンバーグ	839g相当
お好み焼き	331g相当

藻類でビタミンK109μgはこのぐらい

焼きのり	28g相当
あおのり	3634g相当
いわのり	7g相当
塩昆布	148g相当
こんぶ	100g相当
昆布の佃煮	36g相当
くきわかめ	331g相当
ひじき	273g相当
わかめ	156g相当
うみぶどう	312g相当
もずく	779g相当

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