ビタミンK19μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK19μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK19μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	64g相当	21さや
かぼちゃ	52g相当	0.034個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	10g相当	0.04株
にんじん	112g相当	0.74本
長ねぎ（白ねぎ）	238g相当	1.1本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	3g相当	3枚
ミニトマト	272g相当	13個
オクラ	29g相当	2.9本
キャベツ	25g相当	0.02玉
アスパラガス	45g相当	1.5本
トマト	475g相当	2.3個
ピーマン	95g相当	3.1個
なす	190g相当	1.9本
ほうれんそう	8g相当	0.04束
パクチー	10g相当
ズッキーニ	55g相当	0.27本
大根	-g	-本
きゅうり	56g相当	0.56本
はくさい	33g相当	0.022玉
セロリ	190g相当	1.2本
もやし	41g相当	0.2袋
レタス	66g相当	0.13玉

果物でビタミンK19μgはこのぐらい

アボカド	91g相当	0.91個
バナナ	-g	-本
マンゴー	634g相当	3.1個
ぶどう	-g	-房
りんご	950g相当	3.1個
パイナップル	1900g相当	1.2個
キウイ（緑）	317g相当	3.1個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	634g相当	0.42玉
梨	380g相当	1.2個
もも	1900g相当	7.6個
いちご	950g相当	31個

豆類でビタミンK19μgはこのぐらい

きな粉	71g相当	8.8杯（大さじ）
大豆	106g相当
納豆	3g相当	0.075パック
豆腐竹輪	159g相当	1.7本
木綿豆腐	317g相当	1丁
絹ごし豆腐	212g相当	0.7丁

肉類でビタミンK19μgはこのぐらい

牛バラ肉	173g相当
豚バラ肉	317g相当
牛サーロイン	272g相当
牛肩ロース肉	238g相当
牛ひき肉	212g相当
生ハム	272g相当
ソーセージ	317g相当
鶏むね肉	38g相当
牛フィレ肉	475g相当
チャーシュー	317g相当
豚フィレ肉	634g相当
鶏ささみ	106g相当	2.1本
砂肝	68g相当

卵類でビタミンK19μgはこのぐらい

卵黄	49g相当	2.4個
生たまご	159g相当	2.6個
ゆでたまご	173g相当	2.8個

一般的食品でビタミンK19μgはこのぐらい

チャーハン	238g相当
とりから揚げ	39g相当
ハンバーグ	272g相当
豆腐ハンバーグ	147g相当
お好み焼き	58g相当

藻類でビタミンK19μgはこのぐらい

焼きのり	5g相当
あおのり	634g相当
いわのり	2g相当
塩昆布	26g相当
こんぶ	18g相当
昆布の佃煮	7g相当
くきわかめ	58g相当
ひじき	48g相当
わかめ	28g相当
うみぶどう	55g相当
もずく	136g相当

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