ビタミンK29μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK29μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK29μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	97g相当	32さや
かぼちゃ	79g相当	0.052個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	14g相当	0.056株
にんじん	171g相当	1.1本
長ねぎ（白ねぎ）	363g相当	1.8本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	5g相当	5枚
ミニトマト	415g相当	20個
オクラ	44g相当	4.4本
キャベツ	37g相当	0.03玉
アスパラガス	68g相当	2.2本
トマト	725g相当	3.6個
ピーマン	145g相当	4.8個
なす	290g相当	2.9本
ほうれんそう	11g相当	0.055束
パクチー	16g相当
ズッキーニ	83g相当	0.41本
大根	-g	-本
きゅうり	86g相当	0.86本
はくさい	50g相当	0.033玉
セロリ	290g相当	1.9本
もやし	62g相当	0.31袋
レタス	100g相当	0.2玉

果物でビタミンK29μgはこのぐらい

アボカド	139g相当	1.3個
バナナ	-g	-本
マンゴー	967g相当	4.8個
ぶどう	-g	-房
りんご	1450g相当	4.8個
パイナップル	2900g相当	1.9個
キウイ（緑）	484g相当	4.8個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	967g相当	0.64玉
梨	580g相当	1.9個
もも	2900g相当	11個
いちご	1450g相当	48個

豆類でビタミンK29μgはこのぐらい

きな粉	108g相当	13杯（大さじ）
大豆	162g相当
納豆	4g相当	0.1パック
豆腐竹輪	242g相当	2.6本
木綿豆腐	484g相当	1.6丁
絹ごし豆腐	323g相当	1丁

肉類でビタミンK29μgはこのぐらい

牛バラ肉	264g相当
豚バラ肉	484g相当
牛サーロイン	415g相当
牛肩ロース肉	363g相当
牛ひき肉	323g相当
生ハム	415g相当
ソーセージ	484g相当
鶏むね肉	58g相当
牛フィレ肉	725g相当
チャーシュー	484g相当
豚フィレ肉	967g相当
鶏ささみ	162g相当	3.2本
砂肝	104g相当

卵類でビタミンK29μgはこのぐらい

卵黄	75g相当	3.7個
生たまご	242g相当	4個
ゆでたまご	264g相当	4.4個

一般的食品でビタミンK29μgはこのぐらい

チャーハン	363g相当
とりから揚げ	60g相当
ハンバーグ	415g相当
豆腐ハンバーグ	224g相当
お好み焼き	88g相当

藻類でビタミンK29μgはこのぐらい

焼きのり	8g相当
あおのり	967g相当
いわのり	2g相当
塩昆布	40g相当
こんぶ	27g相当
昆布の佃煮	10g相当
くきわかめ	88g相当
ひじき	73g相当
わかめ	42g相当
うみぶどう	83g相当
もずく	208g相当

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