ビタミンK28μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK28μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK28μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	94g相当	31さや
かぼちゃ	76g相当	0.05個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	14g相当	0.056株
にんじん	165g相当	1.1本
長ねぎ（白ねぎ）	350g相当	1.7本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	5g相当	5枚
ミニトマト	400g相当	20個
オクラ	43g相当	4.3本
キャベツ	36g相当	0.03玉
アスパラガス	66g相当	2.2本
トマト	700g相当	3.5個
ピーマン	140g相当	4.6個
なす	280g相当	2.8本
ほうれんそう	11g相当	0.055束
パクチー	15g相当
ズッキーニ	80g相当	0.4本
大根	-g	-本
きゅうり	83g相当	0.83本
はくさい	48g相当	0.032玉
セロリ	280g相当	1.8本
もやし	60g相当	0.3袋
レタス	97g相当	0.19玉

果物でビタミンK28μgはこのぐらい

アボカド	134g相当	1.3個
バナナ	-g	-本
マンゴー	934g相当	4.6個
ぶどう	-g	-房
りんご	1400g相当	4.6個
パイナップル	2800g相当	1.8個
キウイ（緑）	467g相当	4.6個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	934g相当	0.62玉
梨	560g相当	1.8個
もも	2800g相当	11個
いちご	1400g相当	46個

豆類でビタミンK28μgはこのぐらい

きな粉	104g相当	13杯（大さじ）
大豆	156g相当
納豆	4g相当	0.1パック
豆腐竹輪	234g相当	2.6本
木綿豆腐	467g相当	1.5丁
絹ごし豆腐	312g相当	1丁

肉類でビタミンK28μgはこのぐらい

牛バラ肉	255g相当
豚バラ肉	467g相当
牛サーロイン	400g相当
牛肩ロース肉	350g相当
牛ひき肉	312g相当
生ハム	400g相当
ソーセージ	467g相当
鶏むね肉	57g相当
牛フィレ肉	700g相当
チャーシュー	467g相当
豚フィレ肉	934g相当
鶏ささみ	156g相当	3.1本
砂肝	100g相当

卵類でビタミンK28μgはこのぐらい

卵黄	72g相当	3.6個
生たまご	234g相当	3.9個
ゆでたまご	255g相当	4.2個

一般的食品でビタミンK28μgはこのぐらい

チャーハン	350g相当
とりから揚げ	58g相当
ハンバーグ	400g相当
豆腐ハンバーグ	216g相当
お好み焼き	85g相当

藻類でビタミンK28μgはこのぐらい

焼きのり	8g相当
あおのり	934g相当
いわのり	2g相当
塩昆布	38g相当
こんぶ	26g相当
昆布の佃煮	10g相当
くきわかめ	85g相当
ひじき	70g相当
わかめ	40g相当
うみぶどう	80g相当
もずく	200g相当

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