ビタミンK38μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK38μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK38μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	127g相当	42さや
かぼちゃ	103g相当	0.068個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	19g相当	0.076株
にんじん	224g相当	1.4本
長ねぎ（白ねぎ）	475g相当	2.3本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	6g相当	6枚
ミニトマト	543g相当	27個
オクラ	58g相当	5.8本
キャベツ	49g相当	0.04玉
アスパラガス	89g相当	2.9本
トマト	950g相当	4.7個
ピーマン	190g相当	6.3個
なす	380g相当	3.8本
ほうれんそう	15g相当	0.075束
パクチー	20g相当
ズッキーニ	109g相当	0.54本
大根	-g	-本
きゅうり	112g相当	1.1本
はくさい	65g相当	0.043玉
セロリ	380g相当	2.5本
もやし	81g相当	0.4袋
レタス	132g相当	0.26玉

果物でビタミンK38μgはこのぐらい

アボカド	181g相当	1.8個
バナナ	-g	-本
マンゴー	1267g相当	6.3個
ぶどう	-g	-房
りんご	1900g相当	6.3個
パイナップル	3800g相当	2.5個
キウイ（緑）	634g相当	6.3個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	1267g相当	0.84玉
梨	760g相当	2.5個
もも	3800g相当	15個
いちご	1900g相当	63個

豆類でビタミンK38μgはこのぐらい

きな粉	141g相当	17杯（大さじ）
大豆	212g相当
納豆	5g相当	0.12パック
豆腐竹輪	317g相当	3.5本
木綿豆腐	634g相当	2.1丁
絹ごし豆腐	423g相当	1.4丁

肉類でビタミンK38μgはこのぐらい

牛バラ肉	346g相当
豚バラ肉	634g相当
牛サーロイン	543g相当
牛肩ロース肉	475g相当
牛ひき肉	423g相当
生ハム	543g相当
ソーセージ	634g相当
鶏むね肉	76g相当
牛フィレ肉	950g相当
チャーシュー	634g相当
豚フィレ肉	1267g相当
鶏ささみ	212g相当	4.2本
砂肝	136g相当

卵類でビタミンK38μgはこのぐらい

卵黄	98g相当	4.9個
生たまご	317g相当	5.2個
ゆでたまご	346g相当	5.7個

一般的食品でビタミンK38μgはこのぐらい

チャーハン	475g相当
とりから揚げ	78g相当
ハンバーグ	543g相当
豆腐ハンバーグ	293g相当
お好み焼き	116g相当

藻類でビタミンK38μgはこのぐらい

焼きのり	10g相当
あおのり	1267g相当
いわのり	3g相当
塩昆布	52g相当
こんぶ	35g相当
昆布の佃煮	13g相当
くきわかめ	116g相当
ひじき	95g相当
わかめ	55g相当
うみぶどう	109g相当
もずく	272g相当

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