ビタミンK27μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK27μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK27μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	90g相当	30さや
かぼちゃ	73g相当	0.048個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	13g相当	0.052株
にんじん	159g相当	1本
長ねぎ（白ねぎ）	338g相当	1.6本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	4g相当	4枚
ミニトマト	386g相当	19個
オクラ	41g相当	4.1本
キャベツ	35g相当	0.029玉
アスパラガス	63g相当	2.1本
トマト	675g相当	3.3個
ピーマン	135g相当	4.5個
なす	270g相当	2.7本
ほうれんそう	10g相当	0.05束
パクチー	15g相当
ズッキーニ	78g相当	0.39本
大根	-g	-本
きゅうり	80g相当	0.8本
はくさい	46g相当	0.03玉
セロリ	270g相当	1.8本
もやし	58g相当	0.28袋
レタス	94g相当	0.18玉

果物でビタミンK27μgはこのぐらい

アボカド	129g相当	1.2個
バナナ	-g	-本
マンゴー	900g相当	4.5個
ぶどう	-g	-房
りんご	1350g相当	4.5個
パイナップル	2700g相当	1.8個
キウイ（緑）	450g相当	4.5個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	900g相当	0.6玉
梨	540g相当	1.8個
もも	2700g相当	10個
いちご	1350g相当	45個

豆類でビタミンK27μgはこのぐらい

きな粉	100g相当	12杯（大さじ）
大豆	150g相当
納豆	4g相当	0.1パック
豆腐竹輪	225g相当	2.5本
木綿豆腐	450g相当	1.5丁
絹ごし豆腐	300g相当	1丁

肉類でビタミンK27μgはこのぐらい

牛バラ肉	246g相当
豚バラ肉	450g相当
牛サーロイン	386g相当
牛肩ロース肉	338g相当
牛ひき肉	300g相当
生ハム	386g相当
ソーセージ	450g相当
鶏むね肉	54g相当
牛フィレ肉	675g相当
チャーシュー	450g相当
豚フィレ肉	900g相当
鶏ささみ	150g相当	3本
砂肝	97g相当

卵類でビタミンK27μgはこのぐらい

卵黄	70g相当	3.5個
生たまご	225g相当	3.7個
ゆでたまご	246g相当	4.1個

一般的食品でビタミンK27μgはこのぐらい

チャーハン	338g相当
とりから揚げ	56g相当
ハンバーグ	386g相当
豆腐ハンバーグ	208g相当
お好み焼き	82g相当

藻類でビタミンK27μgはこのぐらい

焼きのり	7g相当
あおのり	900g相当
いわのり	2g相当
塩昆布	37g相当
こんぶ	25g相当
昆布の佃煮	9g相当
くきわかめ	82g相当
ひじき	68g相当
わかめ	39g相当
うみぶどう	78g相当
もずく	193g相当

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