ビタミンK39μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK39μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK39μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	130g相当	43さや
かぼちゃ	106g相当	0.07個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	19g相当	0.076株
にんじん	230g相当	1.5本
長ねぎ（白ねぎ）	488g相当	2.4本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	6g相当	6枚
ミニトマト	558g相当	27個
オクラ	60g相当	6本
キャベツ	50g相当	0.041玉
アスパラガス	91g相当	3本
トマト	975g相当	4.8個
ピーマン	195g相当	6.5個
なす	390g相当	3.9本
ほうれんそう	15g相当	0.075束
パクチー	21g相当
ズッキーニ	112g相当	0.56本
大根	-g	-本
きゅうり	115g相当	1.1本
はくさい	67g相当	0.044玉
セロリ	390g相当	2.6本
もやし	83g相当	0.41袋
レタス	135g相当	0.27玉

果物でビタミンK39μgはこのぐらい

アボカド	186g相当	1.8個
バナナ	-g	-本
マンゴー	1300g相当	6.5個
ぶどう	-g	-房
りんご	1950g相当	6.5個
パイナップル	3900g相当	2.6個
キウイ（緑）	650g相当	6.5個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	1300g相当	0.86玉
梨	780g相当	2.6個
もも	3900g相当	15個
いちご	1950g相当	65個

豆類でビタミンK39μgはこのぐらい

きな粉	145g相当	18杯（大さじ）
大豆	217g相当
納豆	5g相当	0.12パック
豆腐竹輪	325g相当	3.6本
木綿豆腐	650g相当	2.1丁
絹ごし豆腐	434g相当	1.4丁

肉類でビタミンK39μgはこのぐらい

牛バラ肉	355g相当
豚バラ肉	650g相当
牛サーロイン	558g相当
牛肩ロース肉	488g相当
牛ひき肉	434g相当
生ハム	558g相当
ソーセージ	650g相当
鶏むね肉	78g相当
牛フィレ肉	975g相当
チャーシュー	650g相当
豚フィレ肉	1300g相当
鶏ささみ	217g相当	4.3本
砂肝	140g相当

卵類でビタミンK39μgはこのぐらい

卵黄	100g相当	5個
生たまご	325g相当	5.4個
ゆでたまご	355g相当	5.9個

一般的食品でビタミンK39μgはこのぐらい

チャーハン	488g相当
とりから揚げ	80g相当
ハンバーグ	558g相当
豆腐ハンバーグ	300g相当
お好み焼き	119g相当

藻類でビタミンK39μgはこのぐらい

焼きのり	10g相当
あおのり	1300g相当
いわのり	3g相当
塩昆布	53g相当
こんぶ	36g相当
昆布の佃煮	13g相当
くきわかめ	119g相当
ひじき	98g相当
わかめ	56g相当
うみぶどう	112g相当
もずく	279g相当

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