ビタミンK40μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK40μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK40μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	134g相当	44さや
かぼちゃ	109g相当	0.072個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	20g相当	0.08株
にんじん	236g相当	1.5本
長ねぎ（白ねぎ）	500g相当	2.5本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	6g相当	6枚
ミニトマト	572g相当	28個
オクラ	61g相当	6.1本
キャベツ	51g相当	0.042玉
アスパラガス	94g相当	3.1本
トマト	1000g相当	5個
ピーマン	200g相当	6.6個
なす	400g相当	4本
ほうれんそう	15g相当	0.075束
パクチー	22g相当
ズッキーニ	115g相当	0.57本
大根	-g	-本
きゅうり	118g相当	1.1本
はくさい	68g相当	0.045玉
セロリ	400g相当	2.6本
もやし	86g相当	0.43袋
レタス	138g相当	0.27玉

果物でビタミンK40μgはこのぐらい

アボカド	191g相当	1.9個
バナナ	-g	-本
マンゴー	1334g相当	6.6個
ぶどう	-g	-房
りんご	2000g相当	6.6個
パイナップル	4000g相当	2.6個
キウイ（緑）	667g相当	6.6個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	1334g相当	0.88玉
梨	800g相当	2.6個
もも	4000g相当	16個
いちご	2000g相当	66個

豆類でビタミンK40μgはこのぐらい

きな粉	149g相当	18杯（大さじ）
大豆	223g相当
納豆	5g相当	0.12パック
豆腐竹輪	334g相当	3.7本
木綿豆腐	667g相当	2.2丁
絹ごし豆腐	445g相当	1.4丁

肉類でビタミンK40μgはこのぐらい

牛バラ肉	364g相当
豚バラ肉	667g相当
牛サーロイン	572g相当
牛肩ロース肉	500g相当
牛ひき肉	445g相当
生ハム	572g相当
ソーセージ	667g相当
鶏むね肉	80g相当
牛フィレ肉	1000g相当
チャーシュー	667g相当
豚フィレ肉	1334g相当
鶏ささみ	223g相当	4.4本
砂肝	143g相当

卵類でビタミンK40μgはこのぐらい

卵黄	103g相当	5.1個
生たまご	334g相当	5.5個
ゆでたまご	364g相当	6個

一般的食品でビタミンK40μgはこのぐらい

チャーハン	500g相当
とりから揚げ	82g相当
ハンバーグ	572g相当
豆腐ハンバーグ	308g相当
お好み焼き	122g相当

藻類でビタミンK40μgはこのぐらい

焼きのり	11g相当
あおのり	1334g相当
いわのり	3g相当
塩昆布	55g相当
こんぶ	37g相当
昆布の佃煮	13g相当
くきわかめ	122g相当
ひじき	100g相当
わかめ	58g相当
うみぶどう	115g相当
もずく	286g相当

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