ビタミンK50μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK50μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK50μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	167g相当	55さや
かぼちゃ	136g相当	0.09個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	24g相当	0.096株
にんじん	295g相当	1.9本
長ねぎ（白ねぎ）	625g相当	3.1本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	8g相当	8枚
ミニトマト	715g相当	35個
オクラ	76g相当	7.6本
キャベツ	64g相当	0.053玉
アスパラガス	117g相当	3.9本
トマト	1250g相当	6.2個
ピーマン	250g相当	8.3個
なす	500g相当	5本
ほうれんそう	19g相当	0.095束
パクチー	27g相当
ズッキーニ	143g相当	0.71本
大根	-g	-本
きゅうり	148g相当	1.4本
はくさい	85g相当	0.056玉
セロリ	500g相当	3.3本
もやし	107g相当	0.53袋
レタス	173g相当	0.34玉

果物でビタミンK50μgはこのぐらい

アボカド	239g相当	2.3個
バナナ	-g	-本
マンゴー	1667g相当	8.3個
ぶどう	-g	-房
りんご	2500g相当	8.3個
パイナップル	5000g相当	3.3個
キウイ（緑）	834g相当	8.3個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	1667g相当	1.1玉
梨	1000g相当	3.3個
もも	5000g相当	20個
いちご	2500g相当	83個

豆類でビタミンK50μgはこのぐらい

きな粉	186g相当	23杯（大さじ）
大豆	278g相当
納豆	6g相当	0.15パック
豆腐竹輪	417g相当	4.6本
木綿豆腐	834g相当	2.7丁
絹ごし豆腐	556g相当	1.8丁

肉類でビタミンK50μgはこのぐらい

牛バラ肉	455g相当
豚バラ肉	834g相当
牛サーロイン	715g相当
牛肩ロース肉	625g相当
牛ひき肉	556g相当
生ハム	715g相当
ソーセージ	834g相当
鶏むね肉	100g相当
牛フィレ肉	1250g相当
チャーシュー	834g相当
豚フィレ肉	1667g相当
鶏ささみ	278g相当	5.5本
砂肝	179g相当

卵類でビタミンK50μgはこのぐらい

卵黄	129g相当	6.4個
生たまご	417g相当	6.9個
ゆでたまご	455g相当	7.5個

一般的食品でビタミンK50μgはこのぐらい

チャーハン	625g相当
とりから揚げ	103g相当
ハンバーグ	715g相当
豆腐ハンバーグ	385g相当
お好み焼き	152g相当

藻類でビタミンK50μgはこのぐらい

焼きのり	13g相当
あおのり	1667g相当
いわのり	3g相当
塩昆布	68g相当
こんぶ	46g相当
昆布の佃煮	17g相当
くきわかめ	152g相当
ひじき	125g相当
わかめ	72g相当
うみぶどう	143g相当
もずく	358g相当

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