ビタミンK150μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK150μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK150μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	500g相当	166さや
かぼちゃ	406g相当	0.27個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	72g相当	0.28株
にんじん	883g相当	5.8本
長ねぎ（白ねぎ）	1875g相当	9.3本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	22g相当	22枚
ミニトマト	2143g相当	107個
オクラ	228g相当	22本
キャベツ	190g相当	0.15玉
アスパラガス	349g相当	11本
トマト	3750g相当	18個
ピーマン	750g相当	25個
なす	1500g相当	15本
ほうれんそう	56g相当	0.28束
パクチー	79g相当
ズッキーニ	429g相当	2.1本
大根	-g	-本
きゅうり	442g相当	4.4本
はくさい	255g相当	0.17玉
セロリ	1500g相当	10本
もやし	320g相当	1.6袋
レタス	518g相当	1玉

果物でビタミンK150μgはこのぐらい

アボカド	715g相当	7.1個
バナナ	-g	-本
マンゴー	5000g相当	25個
ぶどう	-g	-房
りんご	7500g相当	25個
パイナップル	15000g	10個
キウイ（緑）	2500g相当	25個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	5000g相当	3.3玉
梨	3000g相当	10個
もも	15000g	60個
いちご	7500g相当	250個

豆類でビタミンK150μgはこのぐらい

きな粉	556g相当	69杯（大さじ）
大豆	834g相当
納豆	18g相当	0.45パック
豆腐竹輪	1250g相当	13本
木綿豆腐	2500g相当	8.3丁
絹ごし豆腐	1667g相当	5.5丁

肉類でビタミンK150μgはこのぐらい

牛バラ肉	1364g相当
豚バラ肉	2500g相当
牛サーロイン	2143g相当
牛肩ロース肉	1875g相当
牛ひき肉	1667g相当
生ハム	2143g相当
ソーセージ	2500g相当
鶏むね肉	300g相当
牛フィレ肉	3750g相当
チャーシュー	2500g相当
豚フィレ肉	5000g相当
鶏ささみ	834g相当	16本
砂肝	536g相当

卵類でビタミンK150μgはこのぐらい

卵黄	385g相当	19個
生たまご	1250g相当	20個
ゆでたまご	1364g相当	22個

一般的食品でビタミンK150μgはこのぐらい

チャーハン	1875g相当
とりから揚げ	307g相当
ハンバーグ	2143g相当
豆腐ハンバーグ	1154g相当
お好み焼き	455g相当

藻類でビタミンK150μgはこのぐらい

焼きのり	39g相当
あおのり	5000g相当
いわのり	9g相当
塩昆布	203g相当
こんぶ	137g相当
昆布の佃煮	49g相当
くきわかめ	455g相当
ひじき	375g相当
わかめ	215g相当
うみぶどう	429g相当
もずく	1072g相当

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