ビタミンK149μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK149μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK149μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	497g相当	165さや
かぼちゃ	403g相当	0.26個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	71g相当	0.28株
にんじん	877g相当	5.8本
長ねぎ（白ねぎ）	1863g相当	9.3本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	22g相当	22枚
ミニトマト	2129g相当	106個
オクラ	226g相当	22本
キャベツ	189g相当	0.15玉
アスパラガス	347g相当	11本
トマト	3725g相当	18個
ピーマン	745g相当	24個
なす	1490g相当	14本
ほうれんそう	56g相当	0.28束
パクチー	79g相当
ズッキーニ	426g相当	2.1本
大根	-g	-本
きゅうり	439g相当	4.3本
はくさい	253g相当	0.16玉
セロリ	1490g相当	9.9本
もやし	318g相当	1.5袋
レタス	514g相当	1玉

果物でビタミンK149μgはこのぐらい

アボカド	710g相当	7.1個
バナナ	-g	-本
マンゴー	4967g相当	24個
ぶどう	-g	-房
りんご	7450g相当	24個
パイナップル	14900g	9.9個
キウイ（緑）	2484g相当	24個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	4967g相当	3.3玉
梨	2980g相当	9.9個
もも	14900g	59個
いちご	7450g相当	248個

豆類でビタミンK149μgはこのぐらい

きな粉	552g相当	69杯（大さじ）
大豆	828g相当
納豆	18g相当	0.45パック
豆腐竹輪	1242g相当	13本
木綿豆腐	2484g相当	8.2丁
絹ごし豆腐	1656g相当	5.5丁

肉類でビタミンK149μgはこのぐらい

牛バラ肉	1355g相当
豚バラ肉	2484g相当
牛サーロイン	2129g相当
牛肩ロース肉	1863g相当
牛ひき肉	1656g相当
生ハム	2129g相当
ソーセージ	2484g相当
鶏むね肉	298g相当
牛フィレ肉	3725g相当
チャーシュー	2484g相当
豚フィレ肉	4967g相当
鶏ささみ	828g相当	16本
砂肝	533g相当

卵類でビタミンK149μgはこのぐらい

卵黄	383g相当	19個
生たまご	1242g相当	20個
ゆでたまご	1355g相当	22個

一般的食品でビタミンK149μgはこのぐらい

チャーハン	1863g相当
とりから揚げ	305g相当
ハンバーグ	2129g相当
豆腐ハンバーグ	1147g相当
お好み焼き	452g相当

藻類でビタミンK149μgはこのぐらい

焼きのり	39g相当
あおのり	4967g相当
いわのり	9g相当
塩昆布	202g相当
こんぶ	136g相当
昆布の佃煮	49g相当
くきわかめ	452g相当
ひじき	373g相当
わかめ	213g相当
うみぶどう	426g相当
もずく	1065g相当

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