ビタミンK148μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK148μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK148μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	494g相当	164さや
かぼちゃ	400g相当	0.26個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	71g相当	0.28株
にんじん	871g相当	5.8本
長ねぎ（白ねぎ）	1850g相当	9.2本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	22g相当	22枚
ミニトマト	2115g相当	105個
オクラ	225g相当	22本
キャベツ	188g相当	0.15玉
アスパラガス	345g相当	11本
トマト	3700g相当	18個
ピーマン	740g相当	24個
なす	1480g相当	14本
ほうれんそう	55g相当	0.27束
パクチー	78g相当
ズッキーニ	423g相当	2.1本
大根	-g	-本
きゅうり	436g相当	4.3本
はくさい	251g相当	0.16玉
セロリ	1480g相当	9.8本
もやし	315g相当	1.5袋
レタス	511g相当	1玉

果物でビタミンK148μgはこのぐらい

アボカド	705g相当	7個
バナナ	-g	-本
マンゴー	4934g相当	24個
ぶどう	-g	-房
りんご	7400g相当	24個
パイナップル	14800g	9.8個
キウイ（緑）	2467g相当	24個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	4934g相当	3.2玉
梨	2960g相当	9.8個
もも	14800g	59個
いちご	7400g相当	246個

豆類でビタミンK148μgはこのぐらい

きな粉	549g相当	68杯（大さじ）
大豆	823g相当
納豆	18g相当	0.45パック
豆腐竹輪	1234g相当	13本
木綿豆腐	2467g相当	8.2丁
絹ごし豆腐	1645g相当	5.4丁

肉類でビタミンK148μgはこのぐらい

牛バラ肉	1346g相当
豚バラ肉	2467g相当
牛サーロイン	2115g相当
牛肩ロース肉	1850g相当
牛ひき肉	1645g相当
生ハム	2115g相当
ソーセージ	2467g相当
鶏むね肉	296g相当
牛フィレ肉	3700g相当
チャーシュー	2467g相当
豚フィレ肉	4934g相当
鶏ささみ	823g相当	16本
砂肝	529g相当

卵類でビタミンK148μgはこのぐらい

卵黄	380g相当	19個
生たまご	1234g相当	20個
ゆでたまご	1346g相当	22個

一般的食品でビタミンK148μgはこのぐらい

チャーハン	1850g相当
とりから揚げ	303g相当
ハンバーグ	2115g相当
豆腐ハンバーグ	1139g相当
お好み焼き	449g相当

藻類でビタミンK148μgはこのぐらい

焼きのり	38g相当
あおのり	4934g相当
いわのり	9g相当
塩昆布	200g相当
こんぶ	135g相当
昆布の佃煮	48g相当
くきわかめ	449g相当
ひじき	370g相当
わかめ	212g相当
うみぶどう	423g相当
もずく	1058g相当

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