ビタミンK138μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK138μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK138μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	460g相当	153さや
かぼちゃ	373g相当	0.24個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	66g相当	0.26株
にんじん	812g相当	5.4本
長ねぎ（白ねぎ）	1725g相当	8.6本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	20g相当	20枚
ミニトマト	1972g相当	98個
オクラ	210g相当	21本
キャベツ	175g相当	0.14玉
アスパラガス	321g相当	10本
トマト	3450g相当	17個
ピーマン	690g相当	23個
なす	1380g相当	13本
ほうれんそう	52g相当	0.26束
パクチー	73g相当
ズッキーニ	395g相当	1.9本
大根	-g	-本
きゅうり	406g相当	4本
はくさい	234g相当	0.15玉
セロリ	1380g相当	9.2本
もやし	294g相当	1.4袋
レタス	476g相当	0.95玉

果物でビタミンK138μgはこのぐらい

アボカド	658g相当	6.5個
バナナ	-g	-本
マンゴー	4600g相当	23個
ぶどう	-g	-房
りんご	6900g相当	23個
パイナップル	13800g	9.2個
キウイ（緑）	2300g相当	23個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	4600g相当	3玉
梨	2760g相当	9.2個
もも	13800g	55個
いちご	6900g相当	230個

豆類でビタミンK138μgはこのぐらい

きな粉	512g相当	64杯（大さじ）
大豆	767g相当
納豆	16g相当	0.4パック
豆腐竹輪	1150g相当	12本
木綿豆腐	2300g相当	7.6丁
絹ごし豆腐	1534g相当	5.1丁

肉類でビタミンK138μgはこのぐらい

牛バラ肉	1255g相当
豚バラ肉	2300g相当
牛サーロイン	1972g相当
牛肩ロース肉	1725g相当
牛ひき肉	1534g相当
生ハム	1972g相当
ソーセージ	2300g相当
鶏むね肉	276g相当
牛フィレ肉	3450g相当
チャーシュー	2300g相当
豚フィレ肉	4600g相当
鶏ささみ	767g相当	15本
砂肝	493g相当

卵類でビタミンK138μgはこのぐらい

卵黄	354g相当	17個
生たまご	1150g相当	19個
ゆでたまご	1255g相当	20個

一般的食品でビタミンK138μgはこのぐらい

チャーハン	1725g相当
とりから揚げ	282g相当
ハンバーグ	1972g相当
豆腐ハンバーグ	1062g相当
お好み焼き	419g相当

藻類でビタミンK138μgはこのぐらい

焼きのり	36g相当
あおのり	4600g相当
いわのり	9g相当
塩昆布	187g相当
こんぶ	126g相当
昆布の佃煮	45g相当
くきわかめ	419g相当
ひじき	345g相当
わかめ	198g相当
うみぶどう	395g相当
もずく	986g相当

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